Genesung von Anorexie: Ein Leitfaden zur langfristigen Genesung und Rückfallprävention

Einführung

Anorexie ist eine häufige Essstörung mit vielen Ursachen. Sobald Sie sich von Anorexie erholt haben, sollten Sie sich nicht als „geheilt“ betrachten, genauso wenig wie ein Alkoholiker geheilt ist, sobald er mit dem Trinken aufhört. Die Neigung, zu dem Verhalten zurückzukehren, ist ständig vorhanden. Hier ist, wie Sie dem Drang widerstehen können.

Anleitung

1. Besuchen Sie einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Ihr neuer Ernährungsplan alles enthält, was Sie für eine gesunde Ernährung benötigen. Gehen Sie es eine Mahlzeit oder einen Snack nach dem anderen an. Essen Sie, wenn Sie hungrig sind, und konzentrieren Sie sich auf Ihren Ernährungsplan.

2. Erklären Sie Ihre Erkrankung Freunden und Familie und sagen Sie ihnen, dass Sie ihre Unterstützung brauchen. Wenn sie wissen, was Sie durchmachen, können sie einfühlsam mit Ihren Gefühlen und Schwierigkeiten umgehen.

3. Kaufen Sie neue Kleidung, während Sie Ihr Gewicht wieder auf ein gesundes Niveau bringen. Belohnen Sie sich für Ihre Sorgfalt und Geduld und sehen Sie fantastisch aus in etwas Neuem.

4. Realisieren Sie, dass es keine sofortige Verwandlung ist. Sie könnten lebenslang Probleme mit Essen oder Ihrem Gewicht haben. Es kann lange dauern, sich zu erholen, und es ist häufig, zu ungesunden Gewohnheiten zurückzukehren. Arbeiten Sie stattdessen daran, sich selbst die Zeit zu geben, Sport zu treiben und an den Dingen teilzunehmen, die Sie lieben.

5. Achten Sie auf Komplikationen, die durch Anorexie verursacht werden, und suchen Sie medizinische Hilfe auf. Schwere Probleme, die häufig mit Anorexie verbunden sind, sind Osteoporose, Frakturen und Gelenkverletzungen, Anämie, Nierenprobleme, Herzprobleme und Karies oder Zahnfäule.

6. Erzählen Sie Ihre Geschichte. Helfen Sie anderen, den Mut zu finden, zu sprechen und Hilfe zu suchen. Veröffentlichen Sie einen Blog online oder schreiben Sie eine Geschichte, um sie an eine Zeitschrift zu senden. Ihre Geschichte zu veröffentlichen, kann Ihnen helfen, sich mehr Kontrolle über Ihren Fortschritt zu fühlen.

7. Setzen Sie die Therapie fort. Hören Sie nicht nur auf, weil Sie wieder zugenommen haben und gesund aussehen. Arbeiten Sie weiterhin an den zugrunde liegenden Problemen, um eine bessere Chance auf eine vollständige Genesung zu haben.