Natürliche Ansätze zur Unterstützung der Gehirngesundheit & Alzheimer-Behandlung

Studien haben gezeigt, dass es möglicherweise möglich ist, den Fortschritt der Alzheimer-Krankheit natürlich durch Ernährung und Bewegung zu verlangsamen. Viele Forscher glauben, dass Vitamine und Nährstoffe in Lebensmitteln, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln Gedächtnisverlust bekämpfen und die Durchblutung des Gehirns erhöhen können.

Alzheimer-Krankheit natürlich mit Ernährung behandeln

• Schließen Sie dunkel gefärbte Früchte und Gemüse, die reich an Antioxidantien und den Vitaminen C und E sind, in Ihre Ernährung ein. Finden Sie Lebensmittel, die nach Vitaminen auf der Website The World's Healthiest Foods aufgelistet sind.

• Essen Sie fetten Fisch wie Lachs, Makrele und Thunfisch, die reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren und Vitamin B12 sind. Diese Nährstoffe sind besonders hilfreich in den frühen Stadien von Alzheimer.

• Erhöhen Sie Folsäurespiegel und die Vitamine B6 und B12, um die geistige Funktion zu verbessern. Folsäure kommt in grünem Blattgemüse, Linsen, Avocados, Bananen, Orangen und Spargel vor. Vitamin B12 kommt nur in tierischen Produkten vor. Einige Ärzte empfehlen Dosierungen von 400 Mikrogramm pro Tag, um Demenz zu bekämpfen.

• Nehmen Sie Ginkgo biloba ein, um eine gesunde Blutzirkulation zu fördern. Es kann in Nahrungsergänzungsmittelform eingenommen oder in grünen Tees gefunden werden. Besprechen Sie die richtigen Dosierungen mit Ihrem Arzt.

• Fügen Sie Kräuter wie Ginseng hinzu, um die Gehirnfunktion zu verbessern, und antioxidantienreiche Kräuter wie Rosmarin, Oregano, Kümmel, Dill und Fenchel.

• Verwenden Sie antioxidative Gewürze wie Kurkuma, das in Kurkuma vorkommt.

• Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Huperzin und Galantamin, die das Gedächtnis verbessern können, indem sie den Abbau von Acetylcholin verlangsamen. Erfahren Sie mehr über Nahrungsergänzungsmittel bei HealthandAge.com.

Aktiv bleiben, um Alzheimer zu behandeln

• Trainieren Sie im Freien durch Gehen, Schwimmen, Wassergymnastik, Gärtnern, Yoga oder Meditation. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Bewegung bei der Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation.

• Behandeln Sie die Alzheimer-Krankheit mit Massage und Aromatherapie mit Lavendel und Melisse, um Angst zu reduzieren.

• Bleiben Sie geistig aktiv mit Puzzles und Kreuzworträtseln, Lesen, Wortspielen und Computerspielen.

• Versuchen Sie es mit Akupunktur, um Energiebahnen zu lösen und Steifheit und Muskelbeschwerden zu lindern.