Effektive Sinusspülung: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Linderung

Effektive Sinusspülung: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Linderung

Nasenirrigation oder das Spülen der Nebenhöhlen ist eine nützliche Technik bei einer laufenden oder verstopften Nase und einem verstopften Kopf. Ob Sie unter einer Erkältung, Allergien oder einer Sinusinfektion leiden, eine Kochsalzlösungsspülung ist einfach, sicher und bietet schnelle Linderung. Hier erfahren Sie, wie Sie die Nebenhöhlen spülen.

Was Sie benötigen

• Nasensaugballon

• 1/4 TL Salz

• 1/4 TL Natron

• 240 ml warmes Leitungswasser oder destilliertes Wasser

• Taschentücher

Anleitung

1. • 1

     Mischen Sie die Nasenirrigation-Lösung mit 1/4 TL Salz, 1/4 TL Natron und 240 ml warmem Leitungswasser oder destilliertem Wasser. Es ist eine gute Idee, das Wasser zu kochen und es auf eine sichere, warme Temperatur abkühlen zu lassen, und dann Salz und Natron hinzuzufügen.

   • 2

     Verwenden Sie zwischen 240 und 480 ml Lösung in jedem Nasenloch ein- oder zweimal täglich, oder befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes.

   • 3

     Beugen Sie sich über das Waschbecken und drehen Sie den Kopf so, dass das linke Nasenloch nach unten zeigt.

   • 4

     Spritzen Sie die Lösung langsam mit einem Nasensaugballon in Ihr rechtes Nasenloch. Das Wasser wird aus dem linken Nasenloch in das Waschbecken abfließen. Verwenden Sie genug Druck, um sicherzustellen, dass die Lösung vom rechten Nasenloch in das linke Nasenloch fließt und herausläuft.

   • 5

     Putzen Sie sich sanft die Nase und wiederholen Sie denselben Spülvorgang für das linke Nasenloch.