Wie behandeln Auswirkungen von Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz ist eine der häufigsten Allergien , Millionen von Menschen zu bewirken , und kann in der Kindheit oder im Erwachsenenalter zu entwickeln. Wenn Sie Laktose-Intoleranz entwickelt haben oder Opfer eines der vielen verborgenen Quellen von Lactose gefallen ist, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu helfen, die Auswirkungen . Was Sie
Probiotika
Joghurt mit lebenden und /oder aktiven Kulturen
Laktase Enzym Tabletten
Kamillentee
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Holen Sie sich einige freundliche Probiotika zur Unterstützung der Behandlung der Auswirkungen von Laktose-Intoleranz. Probiotika sind lebende Enzyme, die die Verdauung und Ausscheidung und helfen können, gastrointestinale Störungen zu beruhigen , wenn Sie Laktose eingenommen haben . Befolgen Sie immer die Anweisungen des Herstellers auf die Dosierung .
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Essen Joghurt. Ja , Joghurt. Joghurt ist reich an Laktose; es ist jedoch auch eine hohe Probiotika. Joghurt ist nicht nur eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, haben Studien gezeigt, dass Joghurt hilft, um eine Magenverstimmung zu beruhigen , auch bei Patienten mit Lactose-Intoleranz , da die lebenden Kulturen helfen, den Körper , um die Enzyme benötigt, um Laktose zu verdauen zu produzieren. Stellen Sie sicher, das Etikett sagt es aktive und /oder lebenden Kulturen hat .
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Kauf Enzym Laktase -Tabletten, die helfen, Ihren Körper zu brechen Laktose wird daher die Behandlung der Auswirkungen von Intoleranz. Während Tabletten werden am besten getroffen , bevor Sie einnehmen laktosehaltigen Lebensmitteln , geht ein paar , wenn die Symptome aufflammen kann helfen, die Symptome zu lindern. Auch hier immer lesen Sie das Etikett sorgfältig auf die Dosierung .
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Machen Sie eine Tasse Kamillentee , wenn Ihre Symptome beginnen zu flackern . Kamille enthält Gerbstoffe , die vorübergehend zu verengen den Darm , wodurch Krämpfe und Schmerzen helfen. Zusätzlich kann Kamille helfen, Gas zu neutralisieren und zu reduzieren Blähungen, ein paar der häufigsten Auswirkungen von Laktose-Intoleranz.