Effektive Heuschnupfen-Linderung: Symptome, Prävention & Management

Heuschnupfen, die häufigste Art von saisonaler Allergie, hat Symptome, die der gewöhnlichen Erkältung stark ähneln. Die allergische Reaktion, verursacht durch Exposition gegenüber Pollen oder Schimmel, erzeugt einen dünnen, häufigen wässrigen Ausfluss aus der Nase und verursacht, dass Augen und Haut jucken. Der beste Ansatz, um Linderung von Heuschnupfen zu finden, konzentriert sich darauf, den Allergen so weit wie möglich zu meiden, Schritte zu unternehmen, um die Symptome zu verhindern oder zu mildern, und das Immunsystem zu stärken.

Allergenkontakt reduzieren

Minimieren Sie den Kontakt mit Allergenen, indem Sie folgende Maßnahmen ergreifen:
--Halten Sie die Fenster im Haus geschlossen und die Fenster im Auto hochgefahren.
--Lassen Sie das Auto häufig innen und außen waschen.
--Ändern Sie die Einstellung der Klimaanlage im Haus, sodass sie Luft im Haus umwälzt, anstatt Luft von draußen anzusaugen.
--Waschen Sie Bettwäsche, Schlafanzüge und Kleidung regelmäßig in heißem Wasser, um sicherzustellen, dass keine Pollen am Körper getragen werden oder einen erholsamen Schlaf stören. Das Waschen von Haaren und Haut vor dem Schlafengehen ist ebenfalls wichtig, da sich Pollen in den Haaren und auf der Haut sammeln.
--Tragen Sie bei der Arbeit im Garten eine Maske und eine Schutzbrille, um Pollen aus Augen und Lunge fernzuhalten. Begrenzen Sie die Zeit im Freien auf die Morgenstunden, da Gräser mittags blühen.
--Halten Sie Haustiere entweder nur drinnen oder nur draußen, nicht beides, da Hunde und Katzen Pollen in ihrem Fell aufnehmen.
--Meiden Sie Tabakrauch, da er die Lunge und Augen reizt.
--Vermeiden Sie Alkoholkonsum, da er die Schleimproduktion erhöht.

Medikamente

Wenn Sie Linderung von Heuschnupfen suchen, kann ein rezeptfreies Medikament wie Zyrtec oder Claritin alles sein, was benötigt wird, um die Symptome zu klären. Wenn diese nicht helfen, ist es am besten, einen Arzt für einen Allergietest aufzusuchen. Nachdem die spezifische Allergie identifiziert wurde, kann der Arzt eine Serie von Allergiespritzen bereitstellen.

Natürliche Wege zur Linderung

Fügen Sie Joghurt der Ernährung hinzu. Eine Studie der University of California-Davis ergab, dass das tägliche Essen von Joghurt die Menge und Schwere von Heuschnupfen-Anfällen reduziert. Das Essen von Bananen kann ebenfalls bei Heuschnupfen helfen. Forscher der Universität Giessen in Deutschland fanden heraus, dass die Menge an Magnesium, die im Essen von drei Bananen enthalten ist, ausreicht, um einen Heuschnupfen-Anfall zu stoppen.

Rote, juckende Augen können gelindert werden, indem kühle Gurkenscheiben über die Augen gelegt werden. Gekühlte schwarze Teebeutel, die auf die Augen gelegt werden, helfen, Schwellungen und Reizungen zu reduzieren. Das Hinzufügen von Eukalyptusöl zum Badewasser oder das Einatmen bei einer Dampfbehandlung hilft, Verstopfung, die durch Heuschnupfen verursacht wird, zu lindern.

Mehrere Kräuter sind dafür bekannt, hilfreich bei der Behandlung von Heuschnupfensymptomen zu sein. Brennnesselblatt, Königskerzenblatt, Brennnessel und Vogelkirschenrinde sind hilfreich, um allergischen Reaktionen vorzubeugen. Versuchen Sie einen alkoholfreien Flüssigextrakt aus Augentrost oder Schafgarbe, um Linderung von Symptomen zu finden. Legen Sie ein paar Tropfen des Kräuterextrakts unter die Zunge und halten Sie ihn dort für ein paar Minuten, bevor Sie ihn schlucken.