Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein bekanntes immunstärkendes Vitamin. Da eine Allergie eine Immunreaktion darstellt, kann die Stärkung des Immunsystems dazu beitragen, die Auswirkungen von Allergien wie laufender Nase, Niesen und juckenden Augen zu mildern. Ascorbinsäure ist bei der Behandlung von Erkältungen am effektivsten, wenn sie eingenommen wird, bevor die Symptome auftreten. Neben der Stärkung der Abwehrkräfte trägt Vitamin C auch zur Gesundheit von Muskeln, Knochen und Haut bei. Dieses kraftvolle Vitamin verstärkt zudem andere Antioxidantien wie die Vitamine A und E.
Vitamin-C-Präparate einnehmen
- Nehmen Sie täglich 1000 mg Vitamin C ein, über das ganze Jahr verteilt, um Allergien zu bekämpfen. Während der Erkältungs- und Grippezeit sollten Sie täglich 3000 mg Vitamin C zu sich nehmen. Vitamin-C-Präparate können Sie online oder in Ihrem örtlichen Reformhaus kaufen. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin; Überschüsse, die der Körper nicht benötigt, werden über den Urin ausgeschieden. Wenn Sie jedoch einen Vitamin-C-Mangel hatten, wird Ihr Körper diesen Nährstoff gut verwerten. Sie können die Wirkung von Vitamin C verstärken, indem Sie zusätzlich andere Vitamine und Mineralstoffe einnehmen. Nehmen Sie ein Vollwert-Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das gute Mengen anderer wichtiger Nährstoffe wie Vitamin D, E und B-Vitamine enthält.
- Dr. Linus Pauling befürwortete die Verwendung hoher Vitamin-C-Dosen zur Bekämpfung von Erkältungen, Grippe, Allergien und anderen Beschwerden. Er schrieb ein Buch mit dem Titel „How to Live Longer and Feel Better“. Er wurde auch als Vater des Vitamin C bezeichnet, weil er dieses Vitamin seinen Patienten verschrieb und offen über seine Überzeugung hinsichtlich der Wirkung des Vitamins sprach.
Lebensmittel reich an Vitamin C essen
- Essen Sie bunte Früchte und Gemüse, die reich an Vitamin C sind. Dieses Vitamin ist so wichtig für die Stärkung des Immunsystems, dass Sie wirklich versuchen sollten, so viel wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen, um die dramatischsten Vorteile zu erzielen. Greifen Sie zu Obst und Gemüse, die gute Anteile an Vitamin C und anderen Nährstoffen enthalten. Essen Sie Ihre Nahrung roh, anstatt gekocht. Das Kochen zerstört wichtige Enzyme, Vitamine und Mineralstoffe. Orangen enthalten viel Vitamin C, aber eine grüne Paprika enthält sogar noch mehr. Brokkoli, grüner Blattsalat, Erdbeeren, Spargel, Kürbis, Erbsen, Blaubeeren, Himbeeren, Pfirsiche und Aprikosen enthalten alle großzügige Mengen an Vitamin C. Sie müssen dieses Muster konsequent befolgen, um eine dramatische Verbesserung Ihrer Allergien zu sehen.
Zusätzliches Vitamin C vor dem Schlafengehen einnehmen
- Nehmen Sie vor dem Schlafengehen zusätzliches Vitamin C ein. Ihre Zellen sind damit beschäftigt, Infektionen abzuwehren und Ihren Körper für den nächsten Tag zu verjüngen. Die Einnahme zusätzlicher Vitamine vor dem Schlafengehen gibt Ihren Zellen zusätzlichen Treibstoff, um ihre Arbeit noch besser zu erledigen. Dies ist sehr hilfreich, wenn Sie unter schweren Allergien oder Heuschnupfen leiden. Sie benötigen möglicherweise diese zusätzliche Unterstützung, um die Symptome zu bekämpfen. Legen Sie eine kauvbare Vitamin-C-Tablette auf Ihre Zunge und lutschen Sie eine Weile daran, bevor Sie schlafen gehen. Gehen Sie nicht schlafen, bis die Tablette vollständig aufgelöst ist. Schlafen Sie 8 bis 10 Stunden. Guter Schlaf hilft auch Ihrem Immunsystem.
