Natürliche Linderung bei Nasenverstopfung: Ganzheitliche Mittel

Ursachen einer verstopften Nase

Eine verstopfte Nase kann durch verschiedene Auslöser verursacht werden: Außenallergien wie Bäume, Pollen und Gras oder Innenallergien wie Staub, Schimmel oder Haustiere im Haus. Es gibt viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, aber diese können teuer sein. Probieren Sie zunächst diese ganzheitlichen Mittel.

Apfelessig

• Wenn immer ein Allergiesymptom auftaucht, versuchen Sie es mit etwas Apfelessig. Er enthält Äpfelsäure, die hilft, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten abzuwehren. Der Hauptnachteil dieser Flüssigkeit ist, dass sie einen strengen Geschmack hat. Wenn Sie es aushalten, sie pur zu trinken, tun Sie es. Andernfalls versuchen Sie, sie mit Wasser zu verdünnen oder mit ungesüßtem Fruchtsaft zu mischen, um sie schmackhafter zu machen. Trinken Sie zwei bis drei Tassen Apfelessig pro Tag.

Dampf

• Dampf einzuatmen ist eine großartige Methode, um eine verstopfte Nase zu befreien. Sie können es auf verschiedene Weise tun. Am besten ist der Zugang zu einem Fitnessstudio oder YMCA mit einem Dampfbad oder zumindest einer Sauna. Diese bieten die größte Menge an Dampf in einem kleinen Raum. Sie können auch ein Dampfbad in Ihrem eigenen Badezimmer erstellen. Schließen Sie die Tür, stellen Sie das heiße Wasser an und setzen Sie sich für mindestens 10 bis 15 Minuten hinein. Dampf hilft, Schleim in Ihrer Brust sowie den Schleim in Ihren Nasengängen zu lösen.

Bewegung

• Tägliche Bewegung, insbesondere kardiovaskulärer Art, kann helfen, die Nebenhöhlen zu öffnen. Versuchen Sie, täglich mindestens eine halbe Stunde kardiovaskuläre Bewegung zu bekommen, fünf Tage pro Woche. Dies kann Schwimmen, Gehen, Radfahren, Tanzen, Joggen oder jede andere Aktivität umfassen, die die Herzfrequenz erhöht.

• Yoga ist eine weitere Form der Bewegung, die bei der Schleimabfuhr hilft. Es konzentriert sich auf Atemtechniken und verbessert, wie Cardio, die allgemeine Lungenfunktion. Versuchen Sie, kardiovaskuläres Training ein- oder zweimal pro Woche mit Yoga zu kombinieren, um eine verstopfte Nase zu befreien.

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel

• Nehmen Sie täglich ein Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Schleimproduktion zu reduzieren. Vitamin C ist eine gute Wahl, da es hilft, vor Erkältungen und Allergien zu schützen. Einige Vitamine wie Magnesium, Zink und Kalzium helfen, das Immunsystem zu schützen. Eine weitere beliebte Pflanze ist Echinacea. Während der Erkältungs- und Grippesaison kann dieses Kraut helfen, allergische Symptome, die mit diesen Erkrankungen verbunden sind, abzuwehren. All diese Nahrungsergänzungsmittel sind leicht in den meisten Drogerien, Supermärkten oder Reformhäusern erhältlich.