Sojaallergie vorbeugen: Ein umfassender Leitfaden zur Soja-Vermeidung

Sojaallergie ist keine einfache Allergie zu managen, aufgrund der zahlreichen Soja-Derivate, die in allem von Lebensmitteln und Säuglingsnahrung bis hin zu Bodenwachs und Buntstiften vorkommen. Wenn bei Ihnen eine Sojaallergie diagnostiziert wurde, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun müssen, um Soja in all seinen Formen zu vermeiden.

Anleitung

Schritt 1: Vermeidung ist der Schlüssel

• Erfahren Sie alles, was Sie über Sojaallergie wissen können. Je mehr Wissen Sie zur Verfügung haben, desto einfacher wird es sein, wenn Sie eine allergische Reaktion haben. Lesen Sie Bücher über die Lebensmittelindustrie wie „The Omnivore’s Dilemma“ von Michael Pollan. Sie werden schockiert sein, auf welche Weise Soja in unsere Lebensmittel gelangt. Wenn Sie wissen, was in all den Lebensmitteln und Getränken enthalten ist, die Sie konsumieren, desto einfacher wird es sein, sie zu vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt alles und tragen Sie verschriebene Medikamente überallhin mit sich.

Schritt 2: Liste von Soja-Derivaten erstellen

• Beispiele für Soja-Derivate sind natürliche Aromen, Guarkernmehl und Sojalecithin. Die Soja-Industrie kommt ständig mit neuen Möglichkeiten auf, Soja zu verwenden, einschließlich Kerzen, Möbeln, Pestiziden und sogar Kleidung. Erstellen Sie eine Liste von Derivaten und melden Sie sich für Updates an, damit Sie nicht nur Bescheid wissen, sondern auch zukünftiges Leiden durch unbekannte Quellen verhindern.

Schritt 3: Vorräte an komplett sojafreien Lebensmitteln anlegen

• Machen Sie Ihre Küche zu einer sicheren Zone, damit Sie wissen, dass Sie, wenn Sie dort essen, völlig sicher sind. Lernen Sie alle Markennamen kennen, die kein Soja enthalten, wie Namaste und Enjoy Life Foods. Ein sicherer Weg ist der Kauf von Lebensmitteln aus Bioläden wie Wild By Nature oder Whole Foods und das Lesen aller Inhaltsstoffe. Sie können auch herausfinden, ob das für Fleisch verwendete Futter sojafrei ist, da viele Fleischwaren in normalen Lebensmittelgeschäften sojagefüttert sind. Familiengeführte Bäckereien sind eine weitere gute Quelle für Brote, die normalerweise kein Soja enthalten, da sie frisch vor Ort hergestellt und nicht angeliefert werden. Fragen Sie immer die Bäcker und lesen Sie Etiketten sehr sorgfältig. Im Zweifel rufen Sie das Unternehmen an.

Schritt 4: Zu Hause kochen

• Die meisten Menschen wissen nichts über Soja-Derivate, daher können Sie nicht erwarten, dass Restaurants völlig frei von Soja und all seinen Derivaten sind; wahrscheinlich enthält etwas Soja. Sie können die Derivate von Soja ausdrucken, um sie mit in Restaurants zu nehmen, aber dies ist ein großes Risiko und wird für Menschen mit schweren Allergien nicht empfohlen. Beim Reisen ist Einfacher besser: Meiden Sie Panaden, Brote, Saucen und Saucen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Koch oder Manager über Ihre Allergie sprechen, um eine Reaktion zu vermeiden.

Schritt 5: Soja ist in viel Make-up enthalten, daher ist das Lesen von Etiketten der Schlüssel zur Vermeidung

• Gehen Sie auf die Ressourcenseite der Household Products Database unten und geben Sie „Sojabohne“ in das Schnellsuche-Feld ein. Sie gelangen dann zu einer Liste von Sojabohnen-Derivaten. Jedes verschiedene Derivat gibt Beispiele für Produkte, die diesen Inhaltsstoff enthalten. Überprüfen Sie alle Produkte, die Sie verwenden. Sie müssen möglicherweise viele Ihrer Make-up- und Haarprodukte ersetzen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, es gibt viele Produkte, die kein Soja enthalten, es erfordert nur ein wenig Recherche.

Schritt 6: Selbsthilfegruppen für Menschen mit Sojaallergien beitreten

• Es wird Ihnen helfen, sich an eine neue Lebensweise zu gewöhnen, Wissen auszutauschen und Ihnen zu helfen, zu erkennen, dass Sie nicht allein sind.