Quercetin bei Heuschnupfen: Eine natürliche Linderungslösung

Sie können Quercetin als natürliche Methode zur Behandlung von Heuschnupfen (allergischer Rhinitis) verwenden. Dieser Flavonoid (ein pflanzliches Pigmentverbindung) verhindert, dass Immunzellen Histamine freisetzen, welche Proteine sind, die allergische Reaktionen verursachen. Diese Reaktionen führen zu Symptomen wie der laufenden Nase und juckenden Augen, die mit Heuschnupfen verbunden sind. Quercetin ist auch ein Antioxidans – eine von mehreren Verbindungen, die freie Radikale neutralisieren. Freie Radikale sind schädliche Partikel, die Zellen zerstören und die Reaktion des Körpers auf potenzielle Reizstoffe erhöhen können. Nehmen Sie Quercetin als Nahrungsergänzungsmittel ein, um seine therapeutischen Vorteile zu maximieren; Sie können Ihre Zufuhr jedoch auch über Nahrungsquellen erhöhen.

Quellen

Für therapeutische Wirksamkeit bei der Behandlung von Heuschnupfen gilt die Einnahme von Quercetin als Nahrungsergänzungsmittel als am effektivsten. Als Nahrungsergänzungsmittel ist Quercetin in Tabletten-, Kapsel- oder Weichgel-Form erhältlich. Quercetin wird oft als Nahrungsergänzungsmittel mit dem Ananas-Enzym Bromelain verpackt, das für seine eigenen entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist und möglicherweise die Quercetin-Aufnahme im Körper verbessern kann.

Kürzlich ist eine neue wasserlösliche Form des Quercetin-Moleküls erhältlich geworden, die ebenfalls die Aufnahme verbessern kann, so Dr. L. Stephen Coles von der Los Angeles Gerontology Research Group.

Zur Ergänzung der Supplementierung sind die Hauptnahrungsquellen von Quercetin Obst und Gemüse. Essen Sie insbesondere Zitrusfrüchte, Äpfel und Zwiebeln, um die Ernährungsquellen von Quercetin zu erhöhen. Andere Lebensmittel, die reich an Flavonoiden (einschließlich Quercetin) sind, sind Olivenöl, Trauben, dunkle Kirschen und dunkle Beeren wie Blaubeeren und Brombeeren.

Dosierung

Für die therapeutische Anwendung bei Heuschnupfen nehmen Sie 400 mg 20 Minuten vor jeder Mahlzeit (zwei- bis dreimal täglich). Wenn Sie Quercetin und Bromelain kombinieren, verwenden Sie eine gleiche Menge Bromelain und Quercetin pro Dosis.

Vorsichtsmaßnahmen

Quercetin wird für Kinder nicht empfohlen, da es nicht genügend Beweise gibt, um Wirksamkeit und Risiken zu rechtfertigen.

Nehmen Sie nicht mehr als 1 g pro Tag ein, ohne Ihren Arzt zu konsultieren, da es Berichte über Nierenschäden bei Dosierungen über diesem gibt.

Während Quercetin als sicher zum Einnehmen gilt, gibt es berichtete Nebenwirkungen, die bei einigen Personen auftreten können, einschließlich Kopfschmerzen und Magenverstimmung.

Schwangere und stillende Frauen sowie Personen mit Nierenerkrankungen sollten Quercetin meiden.

Wechselwirkungen

Wenn Sie eines der folgenden Medikamente einnehmen, verwenden Sie keine Quercetin-Nahrungsergänzungsmittel, ohne dies zuvor mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Antikoagulanzien (Blutverdünner): Quercetin kann die blutverdünnende Wirkung von Medikamenten wie Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) oder Aspirin verstärken und Ihr Blutungsrisiko erhöhen.

Chemotherapeutika: Labortests deuten darauf hin, dass Quercetin die Wirkung von gängigen Chemotherapie-Medikamenten verstärken kann, und einige Ärzte sind der Ansicht, dass die gleichzeitige Einnahme von Antioxidantien mit Chemotherapie schädlich sein kann.

Kortikosteroide: Es wird angenommen, dass Quercetin dazu führt, dass diese Medikamente länger im Körper verbleiben.

Cyclosporin: Die Einnahme von Quercetin kann die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, dieses potente Immunsystem-unterdrückende Medikament aufzunehmen.