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Heuschnupfen, auch allergische Rhinitis genannt, ist eine chronische Erkrankung, die durch eine allergische Reaktion auf Pollen ausgelöst wird. Typische Symptome ähneln einer Erkältung: juckende Augen, Niesen, laufende Nase, Nasennebenhöhlen-Druck und Verstopfung. Viele greifen zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, doch es gibt Alternativen, um Heuschnupfen ohne Medikamente zu lindern.
Duschen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen. Waschen Sie Körper und Haare gründlich. Heuschnupfen wird durch Pollen verursacht, und diese winzigen Partikel haften tagsüber oft an Kleidung und Körper. Das Abwaschen vor dem Schlafengehen hilft, die Nacht zur Erholung zu nutzen, anstatt das Problem zu verschlimmern.
Bleiben Sie wann immer möglich im Haus. Bei chronischem Heuschnupfen ist es oft am besten, die Zeit im Freien während der pollenscharfen Saison zu begrenzen. Das lindert die Symptome in der Regel – zumindest bis zum nächsten Spaziergang.
Beruhigen Sie Ihre Augen mit einem kühlen Tuch. Bei tränenden Augen spülen Sie diese mit kühlem, klarem Wasser und legen für etwa 10 Minuten ein sauberes Tuch darüber. Das entfernt Allergene und klärt die Augen.
Schlafen Sie hochgelagert auf Kissen. Verstopfung ist ein großes Problem bei Heuschnupfen. Hochgelagertes Schlafen erleichtert das nächtliche Atmen und hilft Ihnen, erfrischt aufzuwachen, statt die ganze Nacht nach Luft zu ringen.
Verwenden Sie einen HEPA-Filter, um Ihr Zuhause allergenfrei zu halten. HEPA-Filter lassen sich in fast jeden Luftreiniger einbauen und filtern Pollen sowie andere Schadstoffe heraus, sodass sich Ihr Heuschnupfen zumindest in den eigenen vier Wänden bessern kann.
Beseitigen Sie Brustverstopfung mit Tonikumöl. Tonikumöl enthält Wintergrün, Fenchel, Zimt und Pfeffermin, um die Durchblutung zu fördern. Das Einreiben auf Brust und oberem Rücken kann helfen, Heuschnupfen-verwandte Verstopfung zu lösen.
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