Wie man eine Soja- Diät Elmination Do

Lunch mit Faser, Isoflavone, und all die essentiellen Aminosäuren, sind Sojabohnen ein nahrhaftes Essen - vor allem für Vegetarier. Leider haben einige Menschen erleben Neben allergische Reaktionen , wenn sie diese Pflanze zu konsumieren. Nur etwa 4 % der Erwachsenen allergisch auf Soja , aber der Allergie ist viel häufiger bei Kindern. Ein Soja- Allergie kann mit einem Hautausschlag , Ekzeme, Verdauungsstörungen , Juckreiz, Atembeschwerden , Schwellungen und Kribbeln um den Mund zu präsentieren. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Soja -Allergie haben , können Sie auf einem Soja- Eliminationsdiät gehen, um sicherzustellen, dass Sojabohnen sind die wahren Übeltäter. Anleitung
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Aufhören zu essen alles, was Soja enthält . Überprüfen Sie die Etiketten aller Lebensmittel , die Sie verbrauchen sehr vorsichtig, da Soja kommt in vielen Produkten, die man nicht vermuten würde . Die meisten verarbeiteten Lebensmitteln enthalten einen Wirkstoff namens Soja- Lecithin, das Emulgieren hilft . Da es aus Sojaöl anstelle von Sojaprotein, können einige Menschen mit Allergien Soja noch tolerieren , aber es ist am besten, zuerst auch auf Produkte mit Sojalecithin beseitigen. Andere Lebensmittel oder Zutaten zu vermeiden hydrolysiert Gemüse-oder Pflanzenprotein ; texturierte pflanzliches Eiweiß, TVP , isoliert pflanzliches Eiweiß , Pflanzenbrühe ; Shoyu oder Tamari- Sojasauce , Tofu , Tempeh , " . Natürliches Aroma" Miso und
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Vermeidung Soja-Produkte für die nächsten sieben bis vierzehn Tage . Weiter prüfen die Etiketten der alles, was Sie essen, und vermeiden Sie Essen gehen, Restaurants , da in der Regel nicht offen legen alle ihre Zutaten. Führen Sie ein Tagebuch über alle Lebensmittel, die Sie essen und wie viel Sie verbrauchen, und beachten Sie , inwieweit Ihre allergische Symptome abklingen . Einige nicht - Soja- Websites bieten Menüvorschläge für Menschen mit Soja- Allergien.
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langsam wieder einzuführen Soja-Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge von Soja und Notiz in dein Tagebuch, wie viel Sie gegessen und wie Ihr Körper reagiert. Wenn Sie sich nicht nachteiligen Auswirkungen , die Einführung einer wenig von einem anderen Soja- Produkt auf den nächsten Tag.
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Weiter , um eine Vielzahl von Soja-Produkten ein wenig in einer Zeit einzuführen , bis Sie Soja essen normal oder , bis Sie beginnen, um nachteilige Auswirkungen wieder erleben . Stoppen Verzehr von Soja sofort, wenn Sie von Ihrem bisherigen Symptome spüren zurück, und rufen Sie Ihren Arzt , die Behandlung für Ihre Allergie zu diskutieren. Fragen Sie Ihren Fachzeitschrift , um zu bestimmen , welche Art oder Menge der Soja-Produkte dazu beitragen, Ihre Allergie, und entwickeln einen Plan, um diese zu vermeiden.