Lebensmittel, die die Schleimproduktion erhöhen: Ursachen und Lösungen

Das Gefühl von dickflüssigem Schleim, der den Hals hinunterrutscht, ist unangenehm. Zu viel Schleim ist ein Zeichen dafür, dass Sie eine Erkältung, Allergien oder vielleicht eine Sinusitis (Entzündung der Nasennebenhöhlen aufgrund eines Virus, Bakteriums oder Pilzes) hatten. Zu viel Schleim zu produzieren ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper auf „Ereignisse“ reagiert, die in Ihnen stattfinden.

Was ist Schleim?

Gesunder Schleim ist eine klare, schmierende Sekretion, die die Verdauungs-, Atem-, Harn- und Fortpflanzungswege in unserem Körper schützt. Schleim verhindert, dass der Körper austrocknet, und verhindert, dass unerwünschte Substanzen wie Bakterien in den Körper gelangen. Schleim befindet sich im Mund, in der Nase, den Nasennebenhöhlen, im Hals, in der Lunge und im Magen-Darm-Trakt. Er enthält Antikörper, die in Hochtouren laufen, wenn Sie eine Erkältung, eine Allergie haben oder mit einem Reizstoff in Kontakt gekommen sind.

Schleim produzierende Lebensmittel

Keine Lebensmittel produzieren tatsächlich Schleim, aber es gibt einige, die dessen Produktion tendenziell erhöhen. Erdnüsse, künstlich aromatisierte Getränke, Milchprodukte und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt erhöhen die Schleimproduktion etwas. Wenn Sie eine Allergie gegen bestimmte Lebensmittel haben, wird Ihr Körper übermäßig Schleim produzieren. Kasein, ein Milchprotein, regt die Schleimproduktion bei Menschen an, die allergisch gegen Milch sind. Es ist auch bekannt, dass der Fettgehalt von Milchprodukten den Schleim verdicken kann, sodass das Trinken von Milch mit geringerem Fettgehalt helfen kann, die Überproduktion von Schleim zu verhindern. Mehr frisches Obst (insbesondere Trauben) und Gemüse zu essen hilft ebenfalls, Schleim zu reduzieren, da sie schleimreinigende Lebensmittel sind. Im Allgemeinen wird eine insgesamt gesunde Ernährung und die Einschränkung von Snacks helfen, die Schleimproduktion im Zaum zu halten. Schlechte Ernährung und der Konsum von Lebensmitteln, die Allergien verschlimmern, führen zu mehr Schleim.

Mehr über Schleim

Entzündungen aufgrund von Erkältungen, saisonalen Allergien und Sinusitis verursachen alle eine übermäßige Schleimproduktion. Die Zellen, die die Nasennebenhöhlen auskleiden, produzieren mehr Schleim, wenn sie entzündet sind. Rezeptfreie Abschwackmittel und Antihistaminika sind erfolgreich bei der Kontrolle von Allergien.

Einige Tipps

Wenn eine Erkältung der Auslöser für eine übermäßige Schleimproduktion ist, trinken Sie viel Wasser, da Wasser hilft, den Schleim zu verdünnen und ihn leichter auszuscheiden. Die Anwendung einer Nasenspülung entfernt vorübergehend Schleim. Das Einatmen von Dampf und das Riechen von Eukalyptusöl sind zwei weitere natürliche Methoden, die helfen, Entzündungen zu reduzieren.