Kinder mit ADHD verstehen und unterstützen: Praktische Tipps für Eltern

Etablieren von Routinen

Kinder mit ADHD benötigen die meisten Tage der Woche eine regelmäßige Routine. Halten Sie feste Zeiten für Schlafengehen, Aufstehen und Mahlzeiten ein. Kinder funktionieren besser mit ausreichend Schlaf, stellen Sie daher sicher, dass Ihr Kind mindestens acht Stunden pro Nacht schläft. Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, halten Sie eine konsequente Abendroutine ein, die Ihrem Kind hilft, sich auf das Zubettgehen vorzubereiten.

Tägliche Struktur mit geplanten Aktivitäten ist auch für ein Kind mit ADHD wichtig. Lassen Sie Ihr Kind seine Hausaufgaben jeden Tag zur gleichen Zeit erledigen. Manchmal kommt ein Kind besser zurecht, wenn die Hausaufgaben in kleinen Zeitabschnitten mit kurzen Pausen dazwischen erledigt werden. Regelmäßige körperliche Aktivität und frische Luft können einem ADHD-Kind helfen, bessere Konzentration zu erreichen, also bringen Sie Ihr Kind jeden Tag nach draußen zum Spielen.

Effektive Kommunikation

Ein Symptom von ADHD ist ein Kind, das nicht zuzuhören scheint, wenn man mit ihm spricht. Stellen Sie sicher, dass Ihrem Kind Ihre Anweisungen zuhört, indem Sie während des Sprechens auf Blickkontakt bestehen. Lassen Sie es die Anweisungen Ihnen wiederholen, um sicherzustellen, dass es zuhört. Verwenden Sie kurze, prägnante Sätze, um Anweisungen zu übermitteln, und häufen Sie nicht zu viele Schritte auf einmal auf. Geben Sie Ihrem Kind stattdessen ein oder zwei Schritte auf einmal und stellen Sie sicher, dass diese Schritte erledigt sind, bevor Sie fortfahren.

Kinder mit ADHD reagieren im Allgemeinen gut auf eine Checkliste für ihre Morgen- und Abendroutine. Hängen Sie die Liste im Schlafzimmer oder Badezimmer auf, damit Ihr Kind darauf zurückgreifen kann. Eine Hausarbeitsliste ermöglicht es einem Kind, Aufkleber zu sammeln, wenn es Aufgaben erledigt. Ein Belohnungssystem ist eine hervorragende Möglichkeit, ein Kind mit ADHD zu ermutigen, bei der Aufgabe zu bleiben und seine Hausarbeiten zu beenden.

Aufbau von Organisationsfähigkeiten

Jemand mit ADHD hat Schwierigkeiten, organisiert zu bleiben. Sie können Ihrem Kind helfen, Ordnung wiederherzustellen, indem Sie einfache Organisationssysteme etablieren. Erstellen Sie eine Hausaufgabenbox, die alle Utensilien enthält, die er benötigt, um Aufgaben zu erledigen. Gehen Sie am Ende des Abends gemeinsam die erledigten Hausaufgaben durch und legen Sie die Papiere in den Ranzen, bevor Ihr Kind ins Bett geht. Geben Sie ihm ein Spiralnotizbuch, um Aufgaben aufzuschreiben und sich Notizen zu machen.

Statten Sie das Schlafzimmer Ihres Kindes mit beschrifteten Behältern aus, die es leicht machen, Dinge wegzuräumen. Verwenden Sie einen hängenden Schuhorganizer an der Rückseite der Tür, um Dinge vom Boden und vom Schreibtisch fernzuhalten. Stellen Sie eine Uhr im Zimmer Ihres Kindes und weitere im ganzen Haus auf, um die Zeit im Auge zu behalten. Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Schulkleidung am Abend zuvor herauszulegen, damit er morgens effizienter fertig werden kann.