ADHS verstehen: Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung erklären

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist umstritten und missverstanden. Wissenschaftler sind sich nicht einig darüber, ob sie wirklich existiert, was die Ursache ist, wie weit verbreitet sie tatsächlich ist und ob sie wirklich eine neurologische Erkrankung ist. Kein Wunder, dass die Mehrheit der Öffentlichkeit über ADHS verwirrt ist. Was die meisten über ADHS verstehen, ist, dass es eine Kindheitserkrankung ist, die Jungen betrifft und sie ungehorsam und widerspenstig macht. Diese Art von Missverständnissen und Fehlvorstellungen kann es schwierig machen, ADHS denen zu erklären, die nicht betroffen sind, aber es gibt einige Strategien, die helfen können.

Anleitung

1. Schritt 1: Sich über ADHS informieren

   Lesen Sie sich in ADHS ein, damit Sie sich der Missverständnisse bewusst sind und die meisten der häufigsten Fragen beantworten können, die Ihnen wahrscheinlich gestellt werden. Je besser Sie die Erkrankung verstehen, desto wohler fühlen Sie sich bei der Diskussion darüber. Sie werden sich auch weniger defensiv fühlen, weil Sie die Fakten unter Kontrolle haben.

2. Schritt 2: Ähnlichkeiten und Unterschiede erklären

   Helfen Sie ihnen, die Ähnlichkeiten und Unterschiede von ADHS-Verhalten mit „normalem“ Verhalten zu verstehen. ADHS-Verhalten an und für sich sind normales Verhalten, aber in abnormalen Extremen. Jeder zappelt manchmal oder hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren; ADHS-Betroffene haben ständig mit diesen Dingen zu kämpfen.

3. Schritt 3: Nicht alle mit ADHS verhalten sich gleich

   Erklären Sie, dass nicht jeder mit ADHS gleich handelt. Nur wenige Menschen zeigen alle Symptome in abnormalem Ausmaß; die meisten zeigen einige und nicht andere. Es gibt keinen stereotypen ADHS-Menschen.

4. Schritt 4: Erläutern, wie ADHS das eigene Leben und Handeln beeinflusst

   Teilen Sie mit, wie ADHS beeinflusst, wie Sie leben und handeln. Sie können beispielsweise erklären, dass Ihre Unfähigkeit, die ganze Zeit aufzupassen, wenn jemand spricht, keine persönliche Aussage über Ihren Wunsch ist, das zu hören, was sie zu sagen haben. Oder dass es nicht bedeutet, dass Sie gelangweilt sind, wenn Sie nicht lange stillsitzen und sich konzentrieren können.

5. Schritt 5: Klarstellen, dass man sich nicht so verhalten will

   Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich nicht so verhalten wollen und dass Ihre ADHS keine Art von Ausrede ist. Sagen Sie ihnen, dass Dinge trotz Ihrer besten Bemühungen passieren und dass Sie, obwohl Sie versuchen, Ihre Symptome zu kontrollieren, nicht immer erfolgreich sind. Bitten Sie sie, Sie nicht nach demselben Erfolgsniveau zu beurteilen wie jemanden, der eine normale Kontrollstufe hat.

6. Schritt 6: Nicht über die Erkrankung streiten

   Streiten Sie nicht mit irgendjemandem über Ihre Erkrankung. Sie werden nicht dazu beitragen, Verständnis zu schaffen. Ziehen Sie sich zurück, während Sie verstehen, dass dies für eine Person, die keine ADHS hat, schwer zu begreifen sein kann. Geben Sie ihnen vielleicht einige Informationsressourcen, die helfen können, ADHS objektiv zu erklären.

7. Schritt 7: Geduld haben

   Haben Sie Geduld. Vielleicht schaffen Sie es nicht beim ersten Mal, bei ihnen durchzudringen, aber wenn Sie ruhig und positiv bleiben, werden Sie zumindest einige Erfolge sehen.