Ernährung & ADD: Können Ernährungseinschränkungen die Aufmerksamkeit fördern?

Was Sie benötigen

• Liste der zu entfernenden Lebensmittel

Anleitung

1. Entfernen Sie Lebensmittelallergene aus der Ernährung. Es gibt acht Hauptlebensmittelallergene: Erdnüsse, Baumnüsse, Milch, Eier, Weizen, Soja, Fisch und Schalentiere. Dies sind die häufigen Allergene, auf die die meisten Amerikaner allergisch sind. Entfernen Sie zusätzlich Schokolade, künstliche Farbstoffe, Beeren, Chilipulver, Äpfel, Nelken, Trauben, Orangen, Pfirsiche, Paprika, Pflaumen, Zwetschgen und Tomaten (siehe Referenz 1).
2. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Omega-3 ist wichtig für die normale Gehirnfunktion und kommt in Fisch und einigen Pflanzenölen vor. Omega-3-Lebensmittel können helfen, die Symptome von ADD zu reduzieren. Leinsamenöl, Lachs und Makrele haben einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren.
3. Testen Sie die Feingold-Diät, die chemische Verbindungen in Stufen aus der Ernährung von ADD-Patienten entfernt. Die erste Stufe besteht darin, chemische Verbindungen in bestimmten Lebensmitteln zu eliminieren; die zweite Stufe identifiziert, welche Salicylate toleriert werden können. Salicylate sind natürliche Pflanzengifte, die häufig in Früchten und Beeren vorkommen. Die allgemeine Diät eliminiert Zusatzstoffe und Chemikalien aus der Ernährung. Laut „Every Diet“: „Studien aus den frühen neunziger Jahren zeigen, dass etwa 75 % der Kinder sich bei einer Diät, die Zusatzstoffe einschränkt, verbessern.“ (Siehe Ressource 1)