So steuern Sie ADD mit Diät

Restriktive Diäten sind für Menschen mit ADS (Aufmerksamkeits -Defizit-Störung ) vorgeschlagen. Obwohl einige Studien haben es versäumt, Zucker-und Lebensmittelzusatzstoffe , um Verhaltensweisen zu verbinden, haben mehrere Studien Verhaltens Verbesserung der Ernährung, die Allergene zu beschränken berichtet . Nahrungsmittelallergene sind Lebensmittel, die die meisten Amerikaner allergisch sind. Entfernen Sie diese Lebensmittel aus der Ernährung von jemandem, der mit ADS diagnostiziert wird, kann in der Verhaltensverbesserungenführen. Was Sie brauchen Shop Essen Einschränkungsliste
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Allergene aus der Nahrung entfernen . Es gibt acht Hauptnahrungsmittelallergene: Erdnüsse, Nüsse , Milch, Eier , Weizen, Soja , Fisch und Schalentiere . Dies sind die häufigsten Allergene, die die meisten Amerikaner allergisch sind. Entfernen Sie außerdem Schokolade, künstliche Farb- , Beeren, Chili-Pulver , Äpfel , Nelken , Trauben, Orangen, Pfirsiche , Paprika , Pflaumen, Pflaumen und Tomaten ( siehe Referenz 1).
2

Nahrungsmittel essen, die sind reich an Omega - 3-Fettsäure. Omega -3 ist wichtig für die normale Funktion des Gehirns und ist in Fisch und einigen Pflanzenölen gefunden. Omega-3- Lebensmittel können dazu beitragen, die Symptome von ADS . Leinsamenöl , Lachs und Makrelen haben einen hohen Omega-3- Fettsäuren .
3

Testen Sie die Feingold -Diät, die chemische Verbindungen aus der Ernährung der ADD -Patienten in Stufen entfernt . Die erste Stufe besteht darin, chemische Verbindungen in bestimmten Lebensmitteln zu eliminieren , die zweite Stufe identifiziert die Salicylate können toleriert werden. Salicylate sind natürliche pflanzliche Giftstoffe häufig in Früchten und Beeren . Die Ernährung insgesamt eliminiert Zusatzstoffe und Chemikalien aus der Nahrung. Laut " jede Diät ", "Studien in den frühen neunziger Jahren zeigen, dass rund 75% der Kinder zu verbessern auf eine Diät , die Zusatzstoffe einschränkt. " (Siehe Ressource 1 )