Ihren Teenager schützen: Strategien gegen Rauchen

Mit gutem Beispiel vorangehen

• Laut der Mayo Clinic ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Teenager raucht, wenn Sie als Elternteil rauchen. Um Ihrem Teenager zu helfen, Zigaretten zu widerstehen, gehen Sie mit gutem Beispiel voran und rauchen Sie nicht. Wenn Sie kein Raucher sind, sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie sich ein Nicht-Süchtigsein von Nikotin anfühlt. Wenn Sie derzeit rauchen, bemühen Sie sich, die Gewohnheit abzulegen. Wie die Mayo Clinic vorschlägt, kontaktieren Sie Ihren Arzt und holen Sie sich Rat, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Diskutieren Sie dann offen die Schwierigkeiten des Aufhörens mit Ihrem Teenager und stellen Sie sicher, dass sie versteht, dass Rauchen eine Sucht ist.

Die Kosten kalkulieren

• Viele Teenager genießen es, Geld zu haben und es für lustige Dinge wie Kleidung, Musik-CDs, Schuhe oder soziale Unterhaltung auszugeben. Laut der Mayo Clinic ist es wichtig, Ihren Teenager über die Kosten von Zigaretten aufzuklären. Setzen Sie sich mit Ihrem Teenager zusammen und bestimmen Sie den Preis einer Schachtel Zigaretten. Berechnen Sie dann die wöchentlichen, monatlichen und jährlichen Kosten für den Erhalt einer Tabakgewohnheit. Fragen Sie Ihren Teenager, ob er sein Geld lieber für eine teure, potenziell schädliche Gewohnheit oder andere Dinge wie Elektronik, Gadgets oder Unterhaltung ausgeben würde.

Rollenspiele ausprobieren

• Viele Teenager beginnen aufgrund von Gruppenzwang von Freunden und Bekannten zu rauchen. Helfen Sie Ihrem Teenager, diesem Druck zu widerstehen, indem Sie über potenzielle Situationen sprechen und Rollenspiele machen. Fragen Sie Ihren Teenager zum Beispiel, was sie sagen würde, wenn ihr jemand auf dem Weg nach Hause von der Schule im Auto eine Zigarette anbieten würde. Helfen Sie ihr bei ihrer Antwort, wenn sie Schwierigkeiten hat, die angemessene Antwort zu finden. Die Mayo Clinic empfiehlt eine einfache Antwort wie „Nein danke, ich rauche nicht.“ Laut Mayo Clinic-Mitarbeitern: „Je mehr Ihr Teenager diese grundlegende Ablehnung übt, desto wahrscheinlicher ist es, dass er oder sie in der entscheidenden Moment Nein sagt.“

Schädliche Auswirkungen besprechen

• Um Ihrem Teenager zu helfen, die schädlichen Auswirkungen des Zigarettenrauchens zu verstehen, zeigen Sie ihm Online-Fotos der gesunden Lunge eines Nichtrauchers sowie der ungesunden Lunge eines Rauchers. Vergleichen Sie die beiden Organe und recherchieren Sie Statistiken über Krebs und andere Krankheiten, die durch Zigarettenrauchen verursacht werden. Ihrem Teenager die schädlichen physischen Aspekte des Rauchens und der Sucht beizubringen, kann Ihrem Teenager helfen, von Zigaretten fernzubleiben.