Das Gesundheitsdreieck verstehen: Körperliche, geistige & soziale Gesundheit in Balance

Das Gesundheitsdreieck, bei dem jeder seiner gleichseitigen Seiten ein Aspekt der Gesundheit zugewiesen ist, wird verwendet, um das Konzept zu definieren und zu veranschaulichen, alle Aspekte unseres Lebens und unserer Gesundheit in Einklang miteinander zu bringen. Sobald Sie das ideale Gesundheitsdreieck gezeichnet haben, zeichnen Sie ein weiteres Dreieck, um den aktuellen Zustand Ihrer eigenen körperlichen, geistigen und sozialen Gesundheit darzustellen. Je mehr Aufmerksamkeit und Mühe Sie jedem Aspekt der Gesundheit widmen, desto länger wird diese Seite des Dreiecks sein. Sind die Seiten Ihres eigenen Dreiecks gleich? Wenn nicht, müssen Sie sich möglicherweise darauf konzentrieren, die Aspekte Ihrer eigenen Gesundheit zu verbessern, die durch die kürzeren Seiten des Dreiecks dargestellt werden.

Anleitung

1. Zeichnen Sie ein gleichseitiges Dreieck – das heißt, alle drei Seiten sollten gleich lang sein.

2. Beschriften Sie eine Seite des Dreiecks als „Körperlich“. Dies repräsentiert alle Aspekte der körperlichen Gesundheit, wie Sport treiben, um fit zu bleiben und das Idealgewicht zu halten, sich gesund zu ernähren, gute Körperpflege zu praktizieren, viel zu ruhen und Alkohol und Drogen zu vermeiden.

3. Beschriften Sie eine weitere Seite des Dreiecks als „Geistig“. Einige bevorzugen, diese als „Geistig/Emotional“ zu beschriften. Diese Seite des Dreiecks befasst sich mit lebenslangem Lernen und dem Erwerb neuer Informationen, der Entwicklung kritischen Denkens und Entscheidungsfähigkeiten sowie dem Erlernen, wie man mit den Schwierigkeiten des Lebens umgeht.

4. Beschriften Sie die letzte Seite des Dreiecks als „Sozial“. Dies bezieht sich darauf, gesunde Freundschaften und Beziehungen zu knüpfen und aufrechtzuerhalten, gut in Gruppen zu arbeiten sowie andere zu unterstützen und von ihnen unterstützt zu werden.