Nach einem Einbruch zu Hause genesen: Emotionale & praktische Schritte

Wenn ein Zuhause eingebrochen wird, kann mehr als nur die Struktur selbst beschädigt sein. Die Familie, die in dem Zuhause lebt, kann ebenfalls emotional beschädigt sein. Emotionale Schäden können nicht einfach durch den Ersatz von Möbeln und Wertsachen repariert werden. Es ist jedoch möglich, dass Familien durch verschiedene Schritte und mit der Zeit wiedergenesenen. Obwohl viele Menschen unterschiedlich mit dem Stress und der Angst eines Überfalls umgehen mögen, gibt es bestimmte Methoden, die für jeden wahrscheinlich funktionieren.

Anweisungen

1. Verstehen Sie, dass es normal ist, dass Sie sich aufgrund des Traumas des Überfalls emotional verletzt fühlen. Sie mögen Traurigkeit, Verwirrung, Wut, Hilflosigkeit, Einsamkeit und Verletzlichkeit empfinden. Diese Gefühle sind normal, und Sie sollten sich nicht dafür schämen.

2. Seien Sie nicht hart zu sich selbst. Es wird Sie und Ihre Familie Zeit kosten, wieder genesen. Geben Sie sich Zeit. Drängen Sie den Bewältigungsprozess nicht, da unvollständige Heilung die Folge sein kann.

3. Halten Sie an Ihrer üblichen Routine fest. Dies wird Ihnen helfen, mit dem Stress des Einbruchs umzugehen. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten. Treiben Sie Sport und schlafen Sie jede Nacht acht Stunden. Wenn Sie nachts nicht gut schlafen können, machen Sie tagsüber Nickerchen.

4. Sprechen Sie nicht über den Einbruch, es sei denn, Sie möchten es. Es ist in Ordnung, sich aus Gesprächen zurückzuziehen und sich Zeit zum Nachdenken und Entspannen zu nehmen. Wenn Sie bereit sind zu sprechen, sprechen Sie mit denen, denen Sie vertrauen. Suchen Sie Hilfe bei einem vertrauenswürdigen Fachmann wie einem Mentor, einem Pastor oder einem Therapeuten.

5. Finden Sie Wege, um Ihre Gefühle auszudrücken. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Gedanken. Gehen Sie kreativen oder konstruktiven Aktivitäten nach, wie dem Spielen von Instrumenten, Malen, Kochen, Autofahren oder Reiten. Amüsieren Sie sich, indem Sie Dinge tun, die Sie glücklich machen. Bestrafen Sie sich nicht für den Einbruch, indem Sie sich die Dinge verweigern, die Sie gerne tun.