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Die Förderung eines gesunden Lebens für ein Leben lang beginnt bei Kindern. Die Ideen sind endlos, um durch lustige Bastelprojekte ein starkes Herz und einen aktiven Lebensstil zu fördern. Es gibt viele Ressourcen, die helfen, lustige Spiele und Fitnessaktivitäten für Kinder als praktische Projekte zu erstellen. Denken Sie daran, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Kinder sich die Informationen merken, umso größer ist, je mehr Sinne sie einsetzen – Sehen, Riechen, Tasten.
Kaufen Sie günstige Spielzeug-Lebensmittelmodelle, die Obst und Gemüse enthalten. Bewahren Sie Behälter von gesunden Lebensmitteln wie Haferflocken, Quinoa und Müsli-Schachteln auf, damit Kinder damit spielen können. Dies ist ein Projekt, das an jede Altersgruppe angepasst werden kann. Kleine Kinder können diese Produkte in einer Spielküche verwenden, während ältere Schüler sie vielleicht verwenden, um simulierte gesunde Mahlzeiten zu entwerfen. Kleine Kinder werden beim vorsätzlichen Kochen visuell mit gesunden Lebensmitteln konfrontiert. Ältere Schüler können Nährwertkennzeichnungen vergleichen und Listen von Kohlenhydraten, Protein, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen erstellen. Sie können Lebensmittel vergleichen, um diejenigen zu finden, die arm an Fett, Zucker und Natrium sind. Dies erfordert auch das Aufbewahren von Lebensmittelverpackungen von Artikeln wie Keksen, Kuchenmischungen und Eiscreme zusätzlich zu gesunden Vollkornquellen.
Für dieses Projekt benötigen Sie Bastelpapier in fünf verschiedenen Farben, geschnitten in Streifen von etwa 1 Zoll Breite und 4 Zoll Länge, sowie Pappteller, Buntstifte oder Filzstifte und Klebesticks. Verwenden Sie eine Farbe für Gemüse, eine für Obst, eine für Getreide, eine für Milchprodukte und eine für die Protein-Gruppe. Überprüfen Sie Ideen für jede Lebensmittelgruppe mit den Schülern und lassen Sie sie dann mehrere einzelne Lebensmittel auf die farbigen Papierstreifen schreiben. Die Schüler ordnen die Streifen dann auf dem Pappteller an, um verschiedene Ernährungspläne zu entwerfen, die einen Streifen aus jeder Lebensmittelgruppe enthalten. Die Streifen können in einem Plastikbeutel aufbewahrt oder von den Kindern auf den Teller geklebt werden, als Mitnahmeprojekt. Diese Aktivität wird Kinder ermutigen, gesunde Lebensmittel aus verschiedenen Quellen auszuwählen und eine vollständige Palette an Nährstoffen bereitzustellen.
Lassen Sie kleine Kinder eine Umrisszeichnung eines menschlichen Herzens ausmalen. Ältere Kinder können die verschiedenen Herzkammern und ihre Funktionen beschriften. Wenn ein Stethoskop verfügbar ist, lassen Sie Kinder auf ihren eigenen Herzschlag hören. Besprechen Sie die Bedeutung von Fitness und lassen Sie sie die auf der Seite der Presidential Physical Fitness aufgeführten Übungen absolvieren, wie Sit-ups, Klimmzüge und V-Sitz-Reichen. Erwägen Sie, die gesamte Fitness Challenge abzuschließen. Richtlinien und Tipps können über die Website bezogen werden.
Das US-Landwirtschaftsministerium hat einen Gesundheitsbereich für Kinder mit einem Raketenstart-Spiel, Ausmalbildern und Klassenaktivitäten. Die First School-Website bietet gesunde Kinderaktivitäten, die sich um Lernfächer wie Farben, Mathe und Rechtschreibung drehen. Sie bietet auch saisonale, Feiertags- und Gartenprojekte. Die Kids Health-Website bietet lustige Quizspiele, Wortsuchspiele, gesunde Rezepte nur für Kinder und Spiele wie Mission Nutrition. Sie bietet auch einen Informationsbereich für Eltern und für Jugendliche.
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