Schützen Sie Ihr Gehör: Vermeidung von lärmbedingtem Hörverlust

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst über laute Geräusche zu hören oder Schmerzen und Klingeln in Ihren Ohren verspüren, könnte ein vorzeitiger Hörverlust im Gange sein. Laut dem University of Illinois McKinley Health Center kann Lärm, der laut genug ist und lange genug anhält, Ihr Gehör beschädigen. Glücklicherweise kann lärmbedingter Hörverlust reduziert oder ganz verhindert werden. Verhindern Sie kumulativen Hörverlust, indem Sie chronischer Exposition gegenüber gefährlich lauten Geräuschen aus dem Weg gehen.

Anleitung

1. • Vermeiden Sie ständige Exposition gegenüber Schall, der mehr als 80 Dezibel erreicht. Dezibel (dB) messen die Intensität von Schall. Verkehr und Haushaltsgeräte erzeugen 90 Dezibel. Exposition bei 120 Dezibel, wie der Sound von Donner, Feuerwerk oder einem Rockkonzert, kann Ohrverletzungen verursachen. Dauerhafter Hörverlust könnte eintreten, wenn Sie Geräuschen aus Jetflugzeugen, Schüssen und Artillerieschießplätzen oder einer Raketenstartrampe ausgesetzt sind, die 140 bis 180 Dezibel erreichen können.
   • Schützen Sie sich vor den Quellen kontinuierlich lauter Geräusche. Suchen Sie Zuflucht in einem anderen Raum oder Gebäude, bis die gefährlich lauten Geräusche vorüber sind. Tragen Sie jederzeit Ohrstöpsel bei sich für unerwartete Exposition gegenüber lautem Lärm. Seien Sie achtsam, wenn Sie über längere Zeit Musik hören, da Sie sich an die hohe Lautstärke gewöhnen können und unbemerkt Ihre Ohren beschädigen.
   • Verwenden Sie Gehörschutz. Stecken Sie Ohrstöpsel in Ihre Ohren und stellen Sie sicher, dass sie fest sitzen und eine luftdichte Abdichtung bilden. Ohrstöpsel bieten Ihnen 15 dB Lärmschutz. MayoClinic.com empfiehlt die Verwendung von Schaumstoff-, vorgeformten oder individuell geformten Ohrstöpseln aus Kunststoff oder Gummi.
   • Tragen Sie Gehörschutzkapseln, die wie Kopfhörer aussehen, bei längerer Lärmbelastung, wie im Bauwesen, Bergbau, Gartenarbeit oder anderen lauten Berufen. Gehörschutzkapseln schützen die Ohren besser als Ohrstöpsel, bis zu 25 dB. Verwenden Sie sowohl Ohrstöpsel als auch Gehörschutzkapseln für doppelten Schutz.
   • Besuchen Sie Ihren Arzt oder bitten Sie um eine Überweisung zu einem Hörspezialisten oder Audiologen zur Untersuchung. Bitten Sie Ihren Arzt um Ratschläge, um Hörverlust vorzubeugen.