Die Risiken eines Rückfalls verstehen: Herausforderungen der Genesung meistern

Eine Drogensucht zu überwinden, ist eine der schwierigsten Aufgaben, die viele Menschen bewältigen müssen. Der Kampf, dem Drogenmilieu fernzubleiben, ist ein ständiger Kampf. Manche Tage sind leichter als andere, aber es gibt viele Gefahren oder Auslöser, die Sie zurück in dieses Leben ziehen können. Wenn Sie die Auslöser kennen, sind sie leichter zu bewältigen und zu vermeiden.

Vertrautheit

• Die Menschen, mit denen Sie umgeben waren, und die Orte, die Sie früher frequentierten, als Sie Drogen konsumierten, sollten Sie meiden. Die Nähe zu diesen Faktoren wird Ihr Verlangen, wieder Drogen zu konsumieren, auslösen. Menschen mögen Vertrautheit, und wenn Sie diesen Einflüssen ausgesetzt sind, wird es ohne den Drogenkonsum nicht vollständig erscheinen. Wenn die Leute, mit denen Sie früher herumhingen, immer noch konsumieren, werden sie Druck auf Sie ausüben, es ebenfalls zu tun. Auch Gegenstände in Ihrem Zuhause, die Sie an Ihren früheren Drogenmissbrauch erinnern, sind Auslöser.

Stress

• Dieses Risiko ist nicht immer vermeidbar. Ihr Leben kann stressig werden, ob Sie es wollen oder nicht. Eine starke Verbindung besteht zwischen Stress und Drogenmissbrauch. Genesende Abhängige stehen in stressigen Zeiten vor einer Herausforderung. Es ist leichter, sich vor dem Stress in Drogen zu verstecken, aber viel schädlicher. Statt zu Ihrem Drogenkonsum zurückzukehren, nehmen Sie sich ein paar Momente Zeit und atmen Sie tief durch. Probieren Sie ein erfrischendes Schaumbad. Gehen Sie spazieren. Sehen Sie einen aufbauenden Film. Kochen Sie eine Mahlzeit. Tun Sie alles, was Ihren Geist vom Stress ablenkt und weg vom Drogenkonsum führt.

Isolation und Verantwortungslosigkeit

• Sich von der Welt, der Familie und Freunden abzuschotten, wird Ihnen nicht helfen, Drogen aus Ihrem Leben fernzuhalten. Finden Sie neue Freunde, reden Sie mit alten Freunden, die nicht konsumiert haben. Halten Sie positive Menschen um sich herum. Sie werden sich auch weniger langweilen. Langeweile ist ein häufiger Auslöser. Wenn Sie mit dem Drogenkonsum zu Freizeitzwecken begonnen haben, könnte Langeweile dazu führen, dass Sie die Angewohnheit wieder aufnehmen. Halten Sie sich also beschäftigt.

  Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Termine bei Beratern und Ärzten pünktlich wahrnehmen. Sie sind da, um Ihnen zu helfen und Ihnen Mut zuzusprechen. Diese professionelle Ermutigung und die Tatsache, dass jemand Ihre Fortschritte verfolgt, wird Ihnen helfen, auf dem drogenfreien Weg zu bleiben.

Sich selbst herabsetzen

• Sich selbst herabzusetzen kann auf verschiedene Weise geschehen. Depression, Selbstmitleid und geringes Selbstwertgefühl können alle Ihr Risiko erhöhen, wieder in den Drogenmissbrauch zurückzufallen. Illegale Drogen könnten Sie für eine Weile besser über sich selbst fühlen lassen, also könnte es in diesen Zeiten wie eine gute Idee erscheinen, zu ihnen zu greifen; jedoch ist es keine gute Idee. Sprechen Sie mit einem Berater und lernen Sie, wie Sie die Art und Weise ändern können, wie Sie über sich selbst denken. Nachdem der Rausch verflogen ist, werden Sie sich noch niedergeschlagener und depressiver fühlen.