Ihr Sprechtempo verbessern: Techniken für klarere, selbstbewusstere Kommunikation

Menschen sprechen aus vielen Gründen schnell. Regionale Unterschiede, Nervosität oder sogar natürliche Gewohnheiten können Ihre Sprache beschleunigen. Was auch immer der Grund sein mag, schnelles Sprechen kann nachteilig sein. Andere haben Schwierigkeiten, Sie zu verstehen, was sich in Situationen wie einem Vorstellungsgespräch gegen Sie auswirken wird. Sie könnten auch als nervös und selbstunsicher wahrgenommen werden. Sie können Schritte unternehmen, um Ihre Sprache zu verlangsamen und klarer zu werden, beispielsweise durch tiefe Atemübungen, rhythmisches Lesen und Selbstüberwachung Ihrer Sprache.

Was Sie benötigen

• Poesie
• Klebezettel

Anleitung

1. Üben Sie jeden Morgen tiefe Atemübungen. Legen Sie sich hin und legen Sie ein kleines Buch auf Ihren Bauch, sodass sich das Buch beim Atmen auf und ab bewegt. Sie können auch versuchen, aufrecht zu stehen, die Finger entlang Ihrer unteren Rippen nach unten gerichtet zu platzieren und langsame, tiefe Atemzüge durch die Nase zu nehmen. Atemübungen helfen, Sie zu beruhigen, was wiederum Ihr Sprechtempo verlangsamt. Sie stellen zudem sicher, dass Sie genug Sauerstoff aufnehmen. Dies hilft, langsame Verdauung, Depressionen und Benommenheit zu verhindern, Symptome eines verminderten Sauerstoffflusses in die unteren Lungen.

2. Lesen Sie täglich Poesie. Poesie hat einen festen Rhythmus mit eingebauten Pausen. Dem Rhythmus zu folgen hilft Ihnen, Ihren eigenen natürlichen Sprechrhythmus zu entwickeln. Machen Sie an jedem Komma und am Ende jedes Verses eine Pause. Wählen Sie Gedichte wie „Phenomenal Woman“ von Maya Angelou und William Shakespeares „Shall I Compare Thee To a Summer's Day?“, die viele Pausen enthalten.

4. Überwachen Sie Ihre Sprechmuster selbst. Schreiben Sie das Wort „Pause“ auf einen Klebezettel und kleben Sie ihn an Ihre Kühlschranktür. Befestigen Sie den Zettel an Ihrem Computer bei der Arbeit als Erinnerung, langsamer zu sprechen und sich wieder zu sammeln, wenn Sie anfangen, schnell zu sprechen.

5. Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihrer Mission, Ihr Sprechtempo zu verlangsamen. Bitten Sie sie, Ihnen zu sagen, wenn Sie sehr schnell sprechen.