Kaugummi ohne Zucker: Vorteile, Gewichtskontrolle & Mundgesundheit

Einleitung

Kaugummi gibt es seit Jahrhunderten und wurde von vielen Kulturen verwendet, darunter den alten Griechen. Damals wurde er verwendet, um die Zähne zu reinigen. Er ist zu einem Top-Süßwarenartikel in unserem modernen Zeitalter geworden, aber Sie haben tatsächlich eine Entschuldigung, jetzt Kaugummi zu kauen. Neben dem Geschmack hat zuckerfreier Kaugummi viele Vorteile.

Gewichtskontrolle

Zuckerfreier Kaugummi hat weniger Kalorien als normaler Kaugummi oder andere Süßigkeiten. Daher ist es eine bessere Alternative, wenn Ihr Süßhunger zuschlägt. Darüber hinaus ergab eine Studie der University of Rhode Island aus dem Jahr 2009, dass Menschen, die eine Stunde lang am Morgen Kaugummi kauten, beim Mittagessen 67 Kalorien weniger zu sich nahmen. Der Kauvorgang an sich könne den Hunger reduzieren, so die Forscher. Kaugummi kauen verbrennt etwa 11 Kalorien pro Stunde.

Bessere Zähne

Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi ist vorteilhaft für die Zähne. Kauen erhöht die Speichelmenge im Mund. Dies wiederum spült Säuren und Bakterien weg, die von bestimmten Lebensmitteln und Getränken zurückbleiben. Mehr Speichel bringt mehr Kalzium und Phosphat, um den Zahnschmelz zu stärken, so die American Dental Association.

Reduziert schlechten Atem

Da Kaugummi kauen den Speichelfluss erhöht, hilft es, riechende Bakterien aus dem Mund zu spülen. Nach dem Essen sollten Sie zuckerfreien Kaugummi kauen, wenn Sie keine Mundspülung haben. Zwiebeln, Knoblauch, Milchprodukte und Gemüse wie Kohl können zu schlechtem Atem führen. Kaufen Sie zimtgeschmackten Kaugummi; Zimt ist dafür bekannt, schlechten Atem zu bekämpfen. Wählen Sie Kaugummi, das Xylit enthält, einen Zuckerersatz, der auch hilft, die Bildung von Bakterien im Mund zu stoppen.

Steigert die Wachsamkeit

Kaugummi kauen ist nicht nur für den Mund, sondern auch für das Gehirn vorteilhaft. Eine 2009 in Nutritional Neuroscience veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die Kaugummi kauten, wachsamer waren. Tatsächlich gibt das Militär seit Jahren Kaugummi an Soldaten, um ihre Wachsamkeit zu erhöhen. Versuchen Sie also, Kaugummi zu kauen, wenn Sie wachsam und konzentriert bleiben müssen. Kauen Sie jedoch nur zuckerfreien Kaugummi, damit Sie keine Kalorien hinzufügen.

Eine gesunde Alternative zum Rauchen

Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi kann ein effektiver Ersatz für einen Raucher sein. Ein Raucher ist es gewohnt, etwas im Mund zu haben. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi kann den Raucher durch den einfachen Akt des Kauens beruhigen. Es kann ihm auch helfen, die ersten Verlangen nach einer Zigarette zu überwinden. Natürlich kann ein Raucher jede harte Süßigkeit als Ersatz verwenden, aber zuckerfreier Kaugummi ist aus zwei Gründen eine bessere Alternative: Zuckerfreier Kaugummi hat weniger Kalorien als normaler Kaugummi oder Süßigkeiten, und zuckerfreier Kaugummi reinigt Bakterien weg und stärkt den Zahnschmelz. Es ist eine Win-Win-Situation.