Produktivität steigern: Der Zusammenhang zwischen Bewegung und Arbeitsleistung

Bei der Erstellung von Mitarbeiterleistungsangeboten können Personalverantwortliche gesamte Organisationen unterstützen, indem sie lokale Fitnessclubs für ermäßigte Mitgliedschaften für Mitarbeiter auskundschaften. Aufgrund verbesserter körperlicher und emotionaler Gesundheit bieten Mitarbeiter, die sich bewegen, optimale Produktivität am Arbeitsplatz, verbringen weniger Zeit in Arztpraxen und mehr Zeit bei der Arbeit.

Weniger Krankentage

Die Symptome ausbleibender Krankheiten werden durch die Aufrechterhaltung einer Bewegungsroutine abgewehrt. Zum Beispiel stabilisiert Bewegung den Blutdruck. Bluthochdruckpatienten, die Sport treiben, sind möglicherweise weniger geneigt, früher von der Arbeit zu gehen oder aufgrund von Kopfschmerzen und Schwindel mehr Tage freizunehmen. Bewegung erhöht die Gelenkflexibilität. Arthritische Arbeitnehmer, die Bewegung in ihre täglichen Routinen einbauen, haben seltener Gelenkschmerzen bei der Ausführung routinemäßiger Aufgaben. Weniger Schmerzen bedeutet gesteigerte Produktivität. Schließlich hilft Bewegung, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Arbeitnehmer, die keine Spitzen in ihrem Spiegel haben, sind möglicherweise weniger anfällig für mittägliche Müdigkeit und Trägheit.

Besserer Kundenservice

Kundendienstmitarbeitern wird oft beigebracht, dass ein Lächeln am Telefon zu hören ist. Allerdings können die Belastungen des Alltags in Verbindung mit beruflichen Verantwortlichkeiten Arbeitnehmer oft wünschen lassen, überall außer bei der Arbeit zu sein. Diese Negativität bedeutet oft verminderte Produktivität, besonders in Umgebungen, in denen die Bedürfnisse einer Kundenbasis erfüllt werden müssen. Bewegung erhöht Endorphine oder Hormone, die Menschen glücklicher und entspannter fühlen lassen. Arbeitnehmer, die sich bewegen, können im Laufe eines Arbeitstages eine bessere Stimmung zeigen.

Energieschübe

Jobs, die viel Multitasking und/oder körperliche Arbeit erfordern, profitieren von Arbeitnehmern mit der Energie, Aufgaben in einem gleichmäßigen Tempo im Laufe einer Schicht zu erledigen. Bewegung steigert die Energie, indem sie den Blutfluss im gesamten Körper verbessert. Ein erhöhter Blutfluss sendet mehr Sauerstoff und Nährstoffe an Herz und Lunge. Arbeitnehmer mit energieintensiven Jobs haben das Gefühl, dass sie nach einem harten Arbeitstag unmöglich noch etwas tun könnten. Allerdings machen niedrig belastende, spaßige Aktivitäten wie Schwimmen, Volleyball oder Spazierengehen einen positiven Unterschied.

Verbesserte Aufmerksamkeit

Während körperliche Arbeit erfordert, dass Arbeitnehmer genug Energie haben, um Aufgaben zu erledigen, können Arbeitgeber von Büroangestellten feststellen, dass ihre Mitarbeiter völlig wegdösen. Schläfrige Mitarbeiter bekommen entweder nicht genug Nachtruhe oder fühlen sich verkatert von Medikamenten, die zum Schlafen zwingen. Bewegung kann dies ändern, da sie eine bessere Schlafqualität in der Nacht fördert. Ein Wachzustand erhöht die Aufmerksamkeit bei der Ausführung von Aufgaben. Der American Council on Exercise berichtet, dass bereits 10 Minuten Spazierengehen in die tägliche Routine die Schlafmuster verbessern können.