Sicherheit bei Sommerarbeit: Schutz vor Sonne und Hitze
Längere Tage im Sommer halten Menschen im Allgemeinen mehr im Freien auf. Mehr Lichtstunden bieten vielen auch die Gelegenheit, etwas zusätzliches Einkommen zu verdienen. Wenn Sie jedoch nicht vorsichtig sind, können lange Stunden in der Sonne ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Glücklicherweise können Sie Ihren Sommer genießen, während Sie etwas zusätzliches Geld verdienen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, einige Sicherheitstipps für Sommerarbeit anzuwenden.
- Tragen Sie Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Wenn Sie lange Stunden im Freien arbeiten, tragen Sie alle 2 Stunden erneut Sonnencreme auf. Wenn Sie stark schwitzen, tragen Sie Sonnencreme häufiger auf.
- Schützen Sie sich. Ein weicher Hut ist ideal, um Ihr Gesicht und Ihren Hals vor direktem Sonnenlicht zu schützen. Tragen Sie helle, baumwollene Kleidung, um Sonnenlicht abzuweisen. Lose Kleidung lässt Luft zirkulieren und hält Ihren Körper kühl.
- Tragen Sie umschließende Sonnenbrillen. Wie auf der Website der US-Umweltbehörde (EPA) angegeben, kann UV-Strahlung das Risiko erhöhen, Grauen Star zu entwickeln.
- Machen Sie Pausen und bleiben Sie kühl. Wenn Sie unter direktem Sonnenlicht arbeiten, suchen Sie einen schattigen Bereich auf, wo Sie kurze Pausen einlegen können, um Ihre Körpertemperatur zu senken.
- Bleiben Sie hydriert. Trinken Sie die empfohlenen 8 bis 10 Gläser Wasser. Vermeiden Sie es, zu viel Wasser auf einmal zu trinken. Es ist besser, über den Tag verteilt kleine Mengen zu trinken. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, da sie harntreibend wirken und den Körper Flüssigkeit verlieren lassen.
- Hören Sie auf Ihren Körper. Schwindel und Übelkeit sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper überhitzt ist. Suchen Sie einen schattigen Bereich auf und trinken Sie, wenn möglich, kaltes Wasser. Das Ignorieren Ihrer Symptome könnte zu einem Hitzschlag führen und Sie ins Krankenhaus bringen.
