Effektive Raucherentwöhnung: Verschreibungsmedikamente und wie Sie beginnen

Einleitung

Wenn Sie bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, aber Hilfe benötigen, gibt es eine Vielzahl von Optionen, aus denen Sie wählen können. Verschreibungsmedikamente sind eine dieser Optionen, die sich oft als wirksam erwiesen hat. Viele Menschen greifen zu Rezepten, um mit dem Rauchen aufzuhören, wenn andere Methoden versagt haben.

Anleitung

Schritt 1

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um über die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments zu sprechen, das Ihnen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören. Die meisten medizinischen Fachleute werden sich freuen, dass Sie sie um Hilfe gebeten haben, und werden Ihnen viele Informationen zur Verfügung stellen. Ihr Arzt kann Sie bei der Auswahl des besten Rezepts beraten, um Ihnen beim Rauchstopp zu helfen, und Sie durch den Prozess führen.

Schritt 2

Erwägen Sie nicht-nikotinische Rezeptmedikamente, um mit dem Rauchen aufzuhören, besonders wenn Pflaster oder Nikotinkaugummi nicht geholfen haben. Diese Rezeptmedikamente helfen Ihnen aufzuhören, indem sie die Nikotinrezeptoren in Ihrem Gehirn blockieren. Zyban ist eine nikotinfreie Methode, um Ihr Nikotinverlangen zu reduzieren. Chantix konzentriert sich darauf, das Vergnügen zu blockieren, das man beim Rauchen empfindet. Besprechen Sie diese Rezepte und welches für Sie besser sein könnte, mit Ihrem Arzt.

Schritt 3

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Berater, der auf Süchte spezialisiert ist. Treffen Sie sich einmal pro Woche mit dem Berater, um über Ihre Fortschritte, Rückschläge, Schwierigkeiten und Gefühle bezüglich des Rauchstopps mit Rezepten zu sprechen. Dies kann Ihnen helfen, die emotionalen und verhaltensbezogenen Aspekte des Aufhörens zu bewältigen.

Schritt 4

Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, die sich dem Rauchstopp widmet. Rufen Sie Ihr örtliches Krankenhaus an, um zu sehen, ob sie eine haben, die neue Mitglieder aufnimmt. Wenn nicht, sollten sie Sie an eine in Ihrer Gegend verweisen können. Eine Selbsthilfegruppe für Raucher, die versuchen aufzuhören, kann Ihnen zeigen, dass Sie nicht allein sind. Teilen Sie der Gruppe mit, dass Sie Rezeptmedikamente verwenden, um die Gewohnheit zu brechen, und sprechen Sie mit anderen, die dasselbe tun.

Schritt 5

Holen Sie sich Unterstützung von Ihrer Familie. Sie werden ihre Hilfe und Anleitung benötigen. Machen Sie Ihr Zuhause ab jetzt zu einem Nichtraucherbereich. Bitten Sie jemandem, dem Sie vertrauen, Ihr Unterstützungspartner während Ihres Rauchstopp-Vorhabens zu sein. Diese Person sollte jemand sein, der verfügbar ist, um sich zu treffen oder Kaffee oder Mittagessen zu gehen, wenn Sie gestresst sind. Die ideale Person ist jemand, der mit dem Rauchen aufgehört hat oder der nie geraucht hat.