Effektive Rauchstopp-Programme und Ressourcen

Laut einem Artikel im Sun Journal (Lewiston, Maine) rauchen etwa 23 Prozent der amerikanischen Bevölkerung. Dieser Prozentsatz umfasst Präsident Obama. Zahlreiche Kampagnen, Programme und staatliche Vorschriften haben versucht, diesen Prozentsatz zu senken. Die American Lung Association und die American Heart Association sind besorgt über die Anzahl der Menschen, die an rauchbedingten Krankheiten sterben. Diese Vereinigungen haben gemeinsame Kampagnen gestartet, um die Öffentlichkeit über die Gesundheitsgefahren des Rauchens zu warnen.

Zigaretten und Sucht

Forschung, die von Wissenschaftlern am Erasmus University Medical Center in Rotterdam, Niederlande, geleitet wurde, entdeckte, dass mehr als die Hälfte der Personen, die einen Herzinfarkt aufgrund des Rauchens erlitten haben, ein Jahr später wieder zu Zigaretten greifen. Diese Forschung zeigt, dass selbst die Androhung des Todes nicht ausreicht, um Menschen vom Rauchen abzuhalten. Die Gewohnheit loszuwerden ist schwierig, weil Menschen gegen zwei Komponenten kämpfen – die körperliche Nikotinabhängigkeit und die psychische, gewohnheitsmäßige Abhängigkeit.

Verhaltensmodifikationsprogramme

Einige der häufigsten Programme, die Raucher nutzen, sind Verhaltensmodifikationsprogramme. Diese Programme sind mit der Idee konzipiert, dass Rauchen ein erlerntes Verhalten ist. Daher erfordert das Aufhören das Verlerne des mit dem Rauchen verbundenen Verhaltens. Während des Verhaltensmodifikationsprozesses wird dem Einzelnen oft gesagt, das Rauchverhalten durch etwas Neues und Gesundes zu ersetzen.

Nikotinersatz

Nikotinersatz ist ein weiteres effektives Programm. Diese Programme erfordern, dass ein Einzelner das Nikotin mit einem Pflaster oder Kaugummi ersetzt. Während die Person das Pflaster aufträgt oder das Kaugummi kaut, wird Nikotin in kleinen Dosen in den Blutkreislauf freigesetzt. Diese Arten von Programmen wurden entwickelt, um die Entzugserfahrungen herunterzuspielen, die Raucher beim Aufhören erleiden.

Beratung

Auch Beratungsprogramme sind für Menschen verfügbar, die mit dem Rauchen aufhören möchten. Beratungssitzungen bieten Rauchern Unterstützung, Ermutigung und Informationen durch Gruppen, Internet, Telefon oder persönliche Gespräche. Diese Programme wirken, indem sie eine Strategie zum Aufhören entwerfen. Einige Raucher stellen fest, dass Gruppen- oder persönliche Unterstützung das Aufhören erleichtert.

Überlegungen

Im Jahr 2003 unterzeichnete die Weltgesundheitsorganisation einen globalen Vertrag, der darauf abzielte, den Tabakverkauf zu reduzieren und schließlich zu beseitigen. Der Vertrag umfasste Verbote von Zigarettenwerbung und andere Vorschriften. Leider haben viele Länder es versäumt, den globalen Vertrag vollständig umzusetzen. Rauchverbote an öffentlichen Orten, Nikotinersatztherapie und sogar höhere Steuern haben Menschen geholfen, die Gewohnheit loszuwerden. Dennoch muss noch mehr getan werden, um die mit Zigarettenrauchen verbundenen Todesfälle zu verhindern.