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Aromatherapie verwendet flüchtige Öle und ätherische Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden, um körperliches und/oder psychisches Wohlbefinden zu fördern. Ätherische Öle nutzen Hydrosole, CO2-Extrakte und Absolue, um die Stimmung und Emotionen einer Person zu verändern. Die Kunst der Aromatherapie wird verwendet, um Stress zu lindern und die Stimmung zu heben, sodass Umwelt- und körperliche Stressoren effektiver bewältigt werden können. Aromatherapie kann verwendet werden, um die Reizbarkeit und den Stress, die mit dem Rauchstopp verbunden sind, zu verringern.
Mischen Sie in einer kleinen Schüssel 18 Tropfen Mandarinenöl mit 12 Tropfen Lavendelöl. Lassen Sie das duftende Öl an einem sicheren Ort stehen, wo es nicht verschüttet werden kann. Decken Sie die Mischung nicht ab, sondern lassen Sie sie den Raum durchdringen. Mandarinenöl hat einen fruchtigen, süßen Geruch, der verwendet wurde, um Probleme mit Schlaflosigkeit sowie Stress zu lindern, und Lavendelöl hat einen leichten blumigen Duft, der hilft, Depressionen, Kopfschmerzen, Migräne und Stress zu lindern. Lavendelöl wurde auch verwendet, um die Symptome von Allergien und Asthma zu lindern und kann daher hilfreich sein bei allen Atemwegserkrankungen, die Sie aufgrund des Rauchens erleben könnten.
Mischen Sie in einer kleinen Schüssel 18 Tropfen Römische Kamille mit 12 Tropfen Mandarinenöl. Dieses Öl kann verwendet werden, um einen Lufterfrischer zu schaffen, der den ganzen Tag über halten kann. Das Öl sollte an einem sicheren Ort platziert werden, wo es nicht verschüttet werden kann. Mandarine hilft, stressige Bedingungen und Spannungen zu lindern, während die Römische Kamille bei Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Stressabbau helfen kann.
Um einen Duftvernebler für Stressabbau zu erstellen, mischen Sie 12 Tropfen Grapefruitöl mit vier Tropfen Jasminöl und vier Tropfen Ylang-Ylang-Öl. Stellen Sie die Mischung in eine dunkel gefärbte Glasflasche und setzen Sie einen Deckel auf die Flasche. Rollen Sie die Flasche zwischen Ihren Händen, um die Öle zu mischen. Öffnen Sie die Flasche und legen Sie vier bis sechs dünne Bambusstäbchen in den Duftvernebler, um den ganzen Tag über einen angenehmen Duft zu verbreiten.
Grapefruitöl hat einen zitrusartigen Geruch und wurde erfolgreich verwendet, um Probleme im Zusammenhang mit Toxinansammlungen im Körper zu lindern. Jasminöl wird oft zur Linderung von Depressionen und Müdigkeit verwendet, beides häufige Symptome, die auftreten, wenn man mit dem Rauchen aufhört. Gleichzeitig fördert Ylang-Ylang-Öl Entspannung und lindert Muskelverspannungen. Letzteres Öl verändert auch Ihre Stimmung, lindert nervöse Spannungen, hilft, Herzklopfen zu lindern, und unterstützt die Senkung von Bluthochdruck.
Um ein Massageöl zur Stresslinderung herzustellen, müssen Sie das ätherische Öl mit einem Trägeröl mischen, um die ätherischen Öle zu verdünnen, bevor sie auf Ihre Haut aufgetragen werden; Trägeröle werden als Basis für Ihre Mischung verwendet. Es gibt mehrere Trägeröle, aus denen Sie wählen können, aber wenn Sie allergisch gegen Nüsse sind, bleiben Sie von Ölen fern, die aus Nüssen hergestellt werden. Mischen Sie 10 Tropfen Süßmandelöl als Trägeröl mit 6 Tropfen Bergamotteöl und 2 Tropfen Weihrauchöl in einer kobaltblauen Glasflasche. Setzen Sie einen Deckel auf die Flasche und rollen Sie die Mischung zwischen Ihren Händen, um sie zu vermischen.
Bergamotteöl hilft, Ihre Stimmung zu heben und Stress zu lindern, und Weihrauch hilft bei der Linderung von Atemwegsproblemen, insbesondere Problemen im Zusammenhang mit starkem Husten, und wird auch zur Linderung von Angstzuständen verwendet. Wenn Sie es als Massageöl auftragen, achten Sie darauf, dass es nicht in Ihre Augen, Ihren Mund oder andere empfindliche Bereiche gelangt. Wenn Sie einen Ausschlag oder andere allergische Symptome wie Schwellungen und/oder Atembeschwerden entwickeln, kontaktieren Sie sofort einen Arzt zur medizinischen Beratung und stellen Sie die Verwendung der Mischung ein.
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