Die verheerenden Auswirkungen des Rauchens auf Ihre Gesundheit

Tabakrauchen trägt zu 17 Prozent aller Todesfälle in den Vereinigten Staaten bei, etwa 33 Prozent der Krebstodesfälle, 25 Prozent der tödlichen Herzinfarkte und 85 Prozent aller Todesfälle durch chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD). Rauchen schädigt das Herz, das kardiovaskuläre System und im Laufe der Zeit die Lunge schwer. Es beeinträchtigt die Gehirnfunktion, erhöht das Schlaganfallrisiko und kann Anzeichen des Alterns drastisch beschleunigen, neben vielen anderen schädlichen Auswirkungen. Rauchen ist eine führende Ursache für Krebs und Herzkrankheiten, die zwei führenden Todesursachen in den USA.

Nikotinsucht

Nikotin ist eine extrem süchtig machende Chemikalie, die natürlicherweise in der Tabakpflanze vorkommt. Nach der Aufnahme erhöht es die Spiegel der lustauslösenden Gehirnchemikalien Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Es wirkt auch als Stimulans auf das zentrale Nervensystem und erhöht die Adrenalinproduktion. Nikotin lässt das Herz schneller schlagen und härter arbeiten und die Blutgefäße sich verengen (was zu Bluthochdruck und erhöhten Blutfetten führt). Diese kombinierten Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten erheblich.

Nikotinabhängigkeit entwickelt sich bei den meisten Menschen sehr schnell und kann für einige aufgrund der Entzugserscheinungen wie Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Frustration, Unruhe, Nervosität, gesteigerter Appetit, Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Wut, Angst, verlangsamter Herzfrequenz, Blutdruckanstieg und ein intensives Verlangen nach Nikotin eine große Herausforderung sein.

Giftige Chemikalien

Bei jedem Zug nimmt ein Raucher Hunderte verschiedener Toxine auf. Zigarettenrauch ist bekannt dafür, mindestens 900 Toxine zu enthalten, darunter Kohlenmonoxid, Vinylchlorid, Benzol, Blausäure, Ammoniak, Formaldehyd, Blei, Arsen, Cadmium und Nitrosamine. Es wird geschätzt, dass eine Zigarette dem durchschnittlichen Raucher sieben bis 13 Minuten seines Lebens kostet. Darüber hinaus raucht eine Person ab dem 30. Lebensjahr schätzungsweise 96.700 Zigarren, was jährlich etwa 5 Millionen weniger Lebensstunden in Amerika verursacht.

Passivrauchen

Passivrauchen ist genauso schädlich, wenn nicht sogar schädlicher als Erstrauchen. Wenn eine Person in einem geschlossenen Gebäude oder Fahrzeug raucht, betrifft dies alle, die sich dort aufhalten. Kinder sind aufgrund ihrer sich noch entwickelnden Immunsysteme besonders anfällig für die schädlichen Auswirkungen des Rauchens. Und die schädlichen Auswirkungen auf Haustiere können noch intensiver sein, da sie sich normalerweise auf Bodenniveau aufhalten – wo sich der gesamte Rauch sammelt. Wenn eine Person in der Nähe anderer raucht, fügt sie ihnen denselben Schaden zu, wenn nicht schlimmer, als sie sich selbst zufügt.

Ernährungsbedingte Auswirkungen

Rauchen kann die Spiegel mehrerer essentieller Nährstoffe des Körpers verringern. Tatsächlich verliert eine Person bei jeder gerauchten Zigarette etwa 25 Milligramm Vitamin C. Um diesen Auswirkungen entgegenzuwirken, können Raucher von einer Ergänzung ihrer Ernährung mit den Vitaminen A (Beta-Carotin), B-Komplex, C und E sowie den Mineralien Calcium, Selen und Zink profitieren.

Tipps zum Aufhören

Die meisten Raucher sind sich der schädlichen Auswirkungen des Rauchens bewusst, und doch zünden sie noch eine an. Warum? Weil sie süchtig sind, und Süchte erfordern oft viel Mühe, Geduld und Willenskraft, um überwunden zu werden. Es gibt mehrere Methoden, die für Raucher hilfreich sein können, die aufhören möchten. Eine beliebte Methode, die von vielen angewendet wird, ist das ätherische Öl Lobelia, das eine nikotinähnliche Chemikalie enthält, die helfen kann, die Entzugserscheinungen zu lindern und das Verlangen zu rauchen zu unterdrücken. Eine weitere Methode, die angeblich bei einigen funktioniert hat, ist ein zweitägiger Trauben- oder Apfel-Fasten. Manche Menschen haben angeblich Ginsengwurzeln (Saft und alles) gekaut, während andere behaupten, dass Natron zusammen mit einem täglichen Multivitamin ihr Verlangen zu rauchen gelindert hat.

Klinische Methoden, um Rauchern beim Aufhören zu helfen, umfassen: Laserbehandlung, Hypnose, pharmazeutische Medikamente und Akupunktur. Der wichtigste Faktor beim Aufhören ist, ob die Person wirklich bereit ist aufzuhören. Wenn sie vollständig entschlossen ist aufzuhören, wird sie erfolgreich sein. Es kann ein paar fehlgeschlagene Versuche erfordern, ein paar verschiedene Methoden auszuprobieren, oder für manche kann es sogar ein paar Jahre dauern. Dennoch ist der menschliche Geist ein äußerst kraftvolles Gerät, das in der Lage ist, jede Sucht zu überwinden, vorausgesetzt, alle Energien sind auf dasselbe Ziel gerichtet, ungeteilt und ohne Zögern oder Unsicherheit. Rauchen ist eine Einbahnstraße zu Krankheit, Leid und vorzeitigem Tod. Es gibt keine positiven Eigenschaften des Rauchens, keine Vorteile, keine Belohnung außer der Vermeidung der unangenehmen Entzugserscheinungen. Eine Sucht nach Rauchen kontrolliert eine Person, wie jede andere Sucht auch.