Ihren Teenager vor Rauchen schützen: Effektive Präventionsstrategien

Einleitung

Obwohl die Zahl der Jugendlichen, die Zigaretten rauchen, seit den 1990er Jahren zurückgegangen ist, berichtet die American Cancer Society (ACS), dass heute immer noch mehr Jugendliche als Erwachsene rauchen. Die ACS weist auch darauf hin, dass Jugendliche gezielt von der Tabakindustrie über Medienwerbung angesprochen werden, die darauf abzielt, junge Menschen zum Rauchen zu bewegen. Eltern können jedoch auf viele Weisen handeln, um zu verhindern, dass ihre Teenager rauchen.

Mit gutem Beispiel vorangehen

Laut der Mayo Clinic ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Teenager raucht, wenn Sie als Elternteil rauchen. Um Ihrem Teenager zu helfen, Zigaretten zu widerstehen, gehen Sie mit gutem Beispiel voran und rauchen Sie nicht. Wenn Sie Nichtraucher sind, sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie gut es sich anfühlt, nicht nikotinsüchtig zu sein. Wenn Sie derzeit rauchen, streben Sie an, die Gewohnheit zu brechen. Wie die Mayo Clinic empfiehlt, kontaktieren Sie Ihren Arzt und suchen Sie Rat, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Besprechen Sie dann offen die Schwierigkeiten des Rauchstopps mit Ihrem Teenager und stellen Sie sicher, dass er oder sie versteht, dass Rauchen eine Sucht ist.

Die Kosten kalkulieren

Viele Teenager genießen es, Geld zu haben und es für unterhaltsame Artikel wie Kleidung, Musik-CDs, Schuhe oder soziale Unterhaltung auszugeben. Laut der Mayo Clinic ist es wichtig, Ihren Teenager über die Kosten von Zigaretten aufzuklären. Setzen Sie sich mit Ihrem Teenager zusammen und bestimmen Sie den Preis einer Schachtel Zigaretten. Berechnen Sie dann die wöchentlichen, monatlichen und jährlichen Kosten für die Aufrechterhaltung einer Tabakgewohnheit. Fragen Sie Ihren Teenager, ob er sein Geld lieber für eine teure, potenziell schädliche Gewohnheit oder für andere Artikel wie Elektronik, Gadgets oder Unterhaltung ausgeben möchte.

Rollenspiele ausprobieren

Viele Jugendliche beginnen zu rauchen aufgrund von Gruppenzwang von Freunden und Bekannten. Helfen Sie Ihrem Teenager, diesem Druck zu widerstehen, indem Sie potenzielle Situationen besprechen und Rollenspiele durchführen. Fragen Sie Ihren Teenager zum Beispiel, was er oder sie sagen würde, wenn jemand im Auto auf dem Weg nach Hause von der Schule eine Zigarette anbietet. Helfen Sie mit der Antwort, wenn Schwierigkeiten auftreten, die passende Reaktion zu finden. Die Mayo Clinic empfiehlt eine einfache Antwort wie: „Nein danke, ich rauche nicht.“ Laut Mitarbeitern der Mayo Clinic: „Je öfter Ihr Teenager diese grundlegende Verweigerung übt, desto wahrscheinlicher wird er oder sie in der entscheidenden Moment Nein sagen.“

Schädliche Auswirkungen besprechen

Um Ihrem Teenager zu helfen, die schädlichen Auswirkungen des Zigarettenrauchens zu verstehen, zeigen Sie ihm oder ihr Online-Fotos einer gesunden Lunge eines Nichtrauchers sowie einer ungesunden Lunge eines Rauchers. Vergleichen Sie die beiden Organe und recherchieren Sie Statistiken zu Krebs und anderen Krankheiten, die durch Zigarettenrauchen verursacht werden. Ihrem Teenager die schädlichen physischen Aspekte des Rauchens und der Sucht beizubringen, kann helfen, von Zigaretten fernzubleiben.