Ways to Quit Mit Tabak

Jede Methode zu verlassen Tabak ist anders, so dass die Leute , die aufhören wollen, sollten Sie die Methode, ihr Temperament und Lebensstil passt. Einige Leute finden, dass die Fokussierung auf die Vorteile der Entwöhnung wird ihnen helfen, größere Erfolge zu erzielen . Zum Beispiel können Raucher, die eine Packung pro Tag durchschnittlich 1800 $ ein Jahr nach dem Beenden speichern , ab September 2010. Andere schaffen eine Umgebung, die ihren neuen Lebensstil, der durch alles, was ihren Wunsch, den Tabakkonsum zu vermeiden löst unterstützt . Cold Turkey

Beenden cold turkey ist ganz einfach eine Entschließung zu beenden und dabei sofort . Die erfolgreichsten Anwender dieser Methode sind die, die starke Motivation haben , und die sich mit positiven Verstärkungen ihrer neuen Lebensstil umgeben haben . Um den maximalen Erfolg mit dieser Methode zu erreichen , stellen eine feste und sinn Aufhören Datum. Beginnen Tracking Rauchverhalten ein paar Wochen im Voraus zu beachten, und beseitigen Rauchen Trigger.
Medikamente

Einige Nutzer entscheiden sich für Medikamente , um sie zu beenden. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten zur Verfügung in Form von Nikotinkaugummis , Lutschtabletten, und Patches , die den Körper mit einer Dosis von Nikotin zu versorgen , um zu helfen enthalten Heißhunger. Eine andere Form von Medikamenten, Buproprion nicht Nikotin enthalten , sondern versorgt den Körper mit Dopamine zu helfen, das Rauchen aufzugeben . Potenzielle Nutzer der Medikamente sollten sorgfältig die Dosierungsanleitung beachten und Rücksprache mit einem Arzt vor Beginn ihres Programms.
Mehrere Ansätze

Anwendung einer Kombination von Methoden ist auch eine effektive Möglichkeit, aufzuhören mit Tabak. Im Gespräch mit einem Berater , suche die Hilfe von Freunden , mit Medikamenten oder Pflaster, sowie die Schaffung der richtigen Umgebung hilft oft Menschen, die nur begrenzten Erfolg mit anderen Methoden zu verlassen hatten.