Hochgebirge verstehen: Risiken, Symptome und Prävention

Hochgebirge gelten als über 5.200 Fuß, aber die meisten potenziell ernsthaften Probleme treten erst um die 7.000 Fuß auf. Wie in den meisten Situationen gilt: „Vorbeugen ist besser als Heilen“, also treffen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie eine Reise planen, die Sie in große Höhen führen wird.

Höhenkrankheit

Höhenkrankheit wird nicht durch den Mangel an Sauerstoff in großen Höhen verursacht, sondern durch den Mangel an Sauerstoff, der durch die Lunge in Ihr Blut gelangt. Dies wird durch den niedrigeren Luftdruck verursacht, der über 8.000 Fuß um bis zu 40 Prozent sinken kann. In einer Studie von Altitude Research litten 44 Prozent der Personen, die über 10.000 Fuß reisten, eine typische Höhe für Skigebiete, an Höhenkrankheit. Schwere Höhenkrankheit kann Lungenödem, Wasser in der Lunge, und sogar Hirnödem, Wasser im Gehirn verursachen, beides kann tödlich sein. Leichte Symptome umfassen Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit.

Kälte

Unterkühlung und Erfrierungen sind zwei große Probleme in großen Höhen. Die Temperatur fällt etwa 3 Grad Fahrenheit für jede 1.000 Fuß Höhe. Wind ist auch ein wichtiger Faktor in großen Höhen, da der Windchill die Temperatur schnell senken kann. Die normale Körpertemperatur beträgt 98,6 Grad. Unterkühlung setzt unter 95 Grad ein, mit Anzeichen wie Schüttelfrost, kalten weißen Extremitäten, undeutlicher Sprache und Verwirrung. Erschöpfung und Verletzungen sind die Hauptursachen. Erfrierungen können bei Temperaturen unter 25 Grad einsetzen. Oft ist es schwer zu erkennen, aufgrund der Taubheit, die sie begleitet. Warme, winddichte Kleidung ist der beste Schutz.

Wirkungen der Sonne

Mit zunehmender Höhe wird die Atmosphäre dünner und bietet weniger Schutz vor den UV-Strahlen der Sonne als auf Bodenniveau. Niedrigere Temperaturen in großen Höhen, kombiniert mit geringerem UV-Schutz, ergeben eine trügerische und gefährliche Kombination. Für jeden Höhengewinn von 1.000 Fuß nehmen die Sonnenstrahlen an Intensität um 4 Prozent zu. Die Sonnenstrahlen reflektieren sich auch am Schnee, was die Situation verschlimmert. Es ist wichtig, Sonnenschutzmittel auf freiliegender Haut zu verwenden. Auch wenn es bewölkt ist, ist die Gefahr von Sonnenbrand extrem. Tragen Sie einen Hut mit Nackenschutz und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.

Dehydrierung

Laut High Altitude Living ist Dehydrierung die Ursache für mehr Krankheiten als Sauerstoffmangel in niedrigen bis mittleren Höhen. Anzeichen von Dehydrierung können denen der Höhenkrankheit ähnlich sein, einschließlich fehlendem Schwitzen, Schwindel und Übelkeit.

Bei 6.000 Fuß atmen und schwitzen Sie doppelt so viel wie auf Meereshöhe. Auch ist der Luftdruck in großen Höhen niedriger, was bedeutet, dass Wasser schneller von der Haut und den Lungen verdunstet. Auch die Luftfeuchtigkeit ist niedriger, was die Verdunstung beschleunigt. Wenn Sie in großen Höhen wandern, nehmen Sie doppelt so viel Wasser mit wie in niedrigen Höhen.