Wasseransammlung im Körper verstehen: Ursachen, Symptome und Lösungen

Wasseransammlung, auch Ödem genannt, ist der Fall, wenn der Körper Flüssigkeit speichert. Wasseransammlung führt zu geschwollenen Knöcheln, Füßen und Gliedmaßen sowie zu einer Ausbuchtung des Bauches. Es kann sehr unangenehm sein, dies zu erleben, oder die Symptome können sehr mild sein. Egal wie, Wasseransammlung kann ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein. Wasseransammlung kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, einschließlich der Einwirkung von Sonne.

Dehydration

Direkte Sonneneinwirkung führt dazu, dass eine Person leichter dehydriert, da der Körper bei Hitze weniger effizient darin ist, Flüssigkeit aus den Geweben zu entfernen. Wenn der Körper dehydriert ist, speichert er Flüssigkeit, um Wasser im Körper zu halten, selbst während diese Flüssigkeiten nicht effektiv genutzt werden. Wenn Sie in der Sonne sind, ist es wichtig, dass eine Person hydriert bleibt, indem sie regelmäßig Flüssigkeiten (idealerweise Wasser) zu sich nimmt und regelmäßig ruht. Wenn eine Person intensiv trainiert oder in der Sonne aktiv ist, ist die Notwendigkeit, hydriert zu bleiben, noch dringender.

Sonnenbrand

Die Sonne verursacht indirekt auch Wasseransammlung durch Sonnenbrand. Sonnenbrände führen zu Wasseransammlung und Blasenbildung, da der Körper Giftstoffe in hohem Maße ausscheidet, was die Nieren überlastet und Wasser in anderen Körperteilen speichert. Besonders schwere Sonnenbrände, wie Verbrennungen zweiten und dritten Grades, können schwere Ödeme verursachen. Wenn Sie leichte bis schwere Sonnenbrände erleiden, ist es unerlässlich, hydriert zu bleiben (selbst wenn Sie drinnen oder im Schatten sind), um Ihrem Körper zu helfen, sich von der Verbrennung zu erholen.

Verstärkende Faktoren

Obwohl die Sonne allein Wasseransammlung verursachen kann, können andere Faktoren die Wasseransammlung in der Sonne verstärken. Beispielsweise kann eine natriumreiche Ernährung die Auswirkungen der Wasseransammlung verschlimmern. Selbst eine einzige Mahlzeit, die übermäßig gesalzen ist, kann eine Episode von Wasseransammlung auslösen. Auch schlechte Ernährung kann zu Wasseransammlung beitragen. Krankheiten der Niere, Leber oder des Herzens sowie bestimmte Medikamente wie Steroide, Blutdruckmedikamente und entzündungshemmende Medikamente können dazu führen, dass der Körper Wasser speichert. Wenn Sie unter einer dieser Erkrankungen leiden oder diese Medikamente einnehmen, ist es wichtig, besondere Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um in der Sonne hydriert zu bleiben.

Anzeichen und Symptome von Wasseransammlung

Die Anzeichen von Wasseransammlung sind im Wesentlichen dieselben wie die Anzeichen von Dehydration. Unmittelbare Anzeichen sind seltenes Wasserlassen, Durst, Schwindel oder Benommenheit und Müdigkeit. Anzeichen von anhaltender Wasseransammlung sind Schmerzen oder Schwellungen, Steifheit der Gelenke, rasche Gewichtszunahme über einen kurzen Zeitraum oder Einziehungen der Haut.