Sicherheit beim Skifahren und Snowboarden: Wichtige Tipps für den Winter

Wenn Sie Skifahren können, kennen Sie wahrscheinlich den Reiz der Pisten. Schnee unter Ihren Füßen und der Wind, der in Ihre Haare weht, und der Rausch der Geschwindigkeit, während Sie den Berg hinuntergleiten.

Aber wie bei jeder Sportart – besonders solchen, bei denen man sich mit hoher Geschwindigkeit den Berg hinunterstürzt – haben Skifahren und Snowboarden ihre eigenen Gefahren. Die National Ski Areas Association, ein Interessenverband von Skigebietsbesitzern und -betreibern, berichtet, dass in den letzten 10 Jahren im Durchschnitt etwa 40 Menschen pro Jahr bei Skit- oder Snowboardunfällen gestorben sind.

Obwohl es keine überwältigende Zahl ist, werden jedes Jahr Hunderte mehr verletzt. Während es keine Möglichkeit gibt, Skifahren oder Snowboarden völlig sicher zu machen, ist es möglich, das Risiko, dass etwas Schlimmes passiert, zu minimieren, während Sie dieses belebende und unterhaltsame Zeitvertreib ausüben.

Benötigte Utensilien

• Skier und grundlegende Skikünste
• Richtige Ausrüstung, einschließlich Riemen, um zu verhindern, dass Ihre Ausrüstung den Hügel hinunterfährt, ohne Sie

Anleitung

1. • Behalten Sie stets die Kontrolle.

     Dies ist die Nr. 1-Regel der National Ski Areas Association. Ein außer Kontrolle geratener Skifahrer oder Snowboarder kann eine Gefahr für sich selbst und alle unterhalb des Hanges sein.

     Ein Korollarium dieser Regel ist, dass jemand, der vor Ihnen ist, Vorfahrt hat. Wenn Sie also den Hügel hinunterrasen und jemand vor Ihnen träge Pflugschwünge macht – ist es Ihre Verantwortung, zu verlangsamen und sicherzustellen, dass Sie ihn nicht treffen oder sogar so schnell an ihm vorbeifahren, dass Sie ihn aus dem Gleichgewicht bringen.

   • Verwenden Sie die Ausrüstung sicher.

     Wenn Sie Ausrüstung mieten, stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe und Bindungen von Fachleuten richtig angepasst werden, da schlecht angepasste Ausrüstung zu unnötigen Unfällen führen kann. Und wenn Sie Ihre eigene Ausrüstung besitzen, überprüfen Sie mindestens einmal pro Saison, ob alles in bester Verfassung ist.

     Es ist auch wichtig, dass Sie angemessene Kleidung für den Ort tragen. Frühlingsskifahren in Kalifornien kann sich für Läufe in Jeans und Pullovern eignen, aber kältere Klimazonen erfordern mehr Lagen, darunter feuchtigkeitsableitende Stoffe, die Ihre Haut trocken halten, selbst wenn Sie schwitzen, und eine äußere Schicht, um Sie vor dem Wind zu schützen. Und vergessen Sie nicht, sicherzustellen, dass Ihre Hände und Ihr Kopf ausreichend bedeckt sind, und tragen Sie eine Sonnenbrille und Sonnencreme, wenn Sie längere Zeit der Sonne ausgesetzt sein werden.

     Dies erstreckt sich auch auf das Wissen über die richtige Methode, um Ihre Ausrüstung bei sich zu behalten. Nutzen Sie Vorrichtungen, die verhindern, dass Ihre Ausrüstung wegläuft, wenn Sie umgeworfen werden. Diese reichen von Riemen für Ihre Skistöcke bis hin zu Clips für Ihre Handschuhe oder Fäustlinge.

   • Erwerben Sie die Fähigkeiten.

     Um auf Skiern oder einem Snowboard zu navigieren, benötigen Sie Unterricht in den Grundlagen, einschließlich wie man sicher hinfällt und wieder aufsteht, wie man anhält, ohne andere Skifahrer oder Snowboarder zu behindern, und wie man wieder in den Verkehrsfluss einsteigt, sobald Sie neu starten.

     Anfängerstunden sind ein Muss für Erstausflüge, aber auch fortgeschrittene Skifahrer oder Snowboarder können einen Auffrischungskurs gut gebrauchen, wenn sie nach Monaten weg zum ersten Mal wieder zum Berg fahren. Es schadet nie, qualifizierte Ratschläge zu erhalten, wie Sie Ihre Zeit auf den Pisten optimal nutzen können.

     Und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie in Skilifte ein- und aussteigen, was für Anfänger-Skifahrer oder Snowboarder eine Herausforderung sein kann. Viele neuere Lifte verlangsamen automatisch für das Be- und Entladen, aber wenn Sie mit einem älteren Lift zu tun haben und nervös sind, was das Timing betrifft, sind Liftbetreiber möglicherweise bereit, das Tempo zu verlangsamen, damit Sie sicherstellen, dass Sie richtig platziert sind.

   • Denken Sie über einen Helm nach.

     Die Verwendung von Helmen auf Skipisten ist in den letzten Jahren für alle, von Erstlingsfahrern bis zu Geschwindigkeitsfanatikern, die wissen, dass eine Kollision mit einem unbeweglichen Objekt zu einer verheerenden Kopfverletzung oder schlimmerem führen könnte, stark gestiegen.

     Fast die Hälfte der Skifahrer oder Fahrer trug während der Saison 2008/2009 Helme, laut der National Ski Areas Association. Die Zahl stieg bei Kindern: Dreiviertel der Skifahrer und Fahrer unter 9 Jahren tragen Helme, während etwa 66 Prozent der Skifahrer und Fahrer zwischen 10 und 14 Jahren sie tragen.

     Aber stellen Sie sicher, dass der Helm Sie nicht zu rücksichtslosem Verhalten verleitet. Jasper Shealy, ein emeritierter Professor am Rochester Institute of Technology, der fast 40 Jahre lang Skiverletzungen untersucht hat, sagte der New York Times, dass Sie, wenn Sie mit einem Baum bei „Geschwindigkeiten, die beim Skifahren üblich sind ... die Kapazität des Helms, Sie zu retten, überschreiten werden.“

     Shealy fügte hinzu: „Die Botschaft ist nicht: Tragen Sie keinen Helm. Es ist: Fahren Sie nicht gegen einen Baum.“

   • Kommen Sie in Form, bevor Sie den Berg besteigen.

     Skifahren und Snowboarden sind körperlich anstrengende Aktivitäten, die kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft und allgemeine Koordination erfordern. Wenn Sie beschließen, trotz Monaten harter Arbeit im Bereich Couch-Potato Skifahren zu gehen, könnten Sie sich nach Ihrem ersten Mal ernsthaft wund finden oder sogar nicht in der Lage sein, einen schwierigen Hang hinunterzufahren.

   • Befolgen Sie die Regeln.

     Unfälle passieren, wenn aufgeregte Skifahrer und Fahrer auf geschlossene Pisten und außerhalb der Pisten liegende Gebiete fahren. Ein Bericht im British Journal of Sports Medicine ergab, dass die Verletzungswahrscheinlichkeit zunahm, wenn Skifahrer eine hohe „Bereitschaft zum Risiko“ hatten, während die National Ski Areas Association berichtet, dass Todesfälle unter Bevölkerungsgruppen zunehmen, die sich riskantem Verhalten aussetzen.

     Erhöhen Sie also Ihre Chancen auf einen sicheren Tag auf den Pisten; befolgen Sie alle ausgeschilderten Schilder und befolgen Sie die Regeln der Pisten.

   • Im Zweifel, lassen Sie es überprüfen.

     Ein scheinbar kleiner Unfall kann verheerende Folgen haben. Die Schauspielerin Natasha Richardson wurde im Februar 2009 nach einem Sturz beim Skifahren auf einer Anfängerpiste im Mont Tremblant Resort in Quebec getötet, der zu einer Blutung in ihrem Schädel führte. Obwohl die 45-jährige Schauspielerin sagte, sie fühle sich wohl und lehnte sofortige medizinische Hilfe ab, ergab die Obduktion später, dass sofortige Behandlung ihr Leben gerettet haben könnte.