Wie Sleep Through Gewitter

Für die meisten Menschen ist das Trippeln von Regentropfen ein leistungsfähiges Wiegenlied , aber für andere, kann Gewitter ein Schlaf - Diebstahl Störung sein . In der Tat ist die Angst vor Gewitter eine der Top-Ten- Phobien für die Amerikaner . Schlafen durch den Sturm wird leichter mit diesen hilfreichen Tipps. Anleitung
1

selbst in der dunkelsten und ruhigsten Raum im Haus isolieren . Muffel Geräusche von außen , wenn möglich. Gehörschutz zu tragen . Betrachten Sie auf der Couch schlafen , wenn Ihr Wohnzimmer hat weniger Fenster als Ihr Schlafzimmer. Stellen Sie die Temperatur nach Ihren Wünschen. Sie sind eher zum Einschlafen in Ihrem persönlichen idealen Bedingungen fallen , egal wie das Wetter draußen.
2

Schlaf mit jemandem. Eine gemeinsame Ratschlag für die von Gewittern aufgeregt ist, an jemand anderen kuscheln . Lassen Sie ein Kind mit dir schlafen , ihre Ängste zu beruhigen. Sneak in eines Geschwisters Bett. Unabhängig davon, ob der Sturm verursacht Sie fürchten oder Ablenkung wird das Wissen , dass jemand neben dir Wunder für Ihren Gemütszustand zu tun.
3

Atmen Sie tief durch . Die meisten Menschen, die werfen und bei einem Gewitter drehen sind so mit dem Hören der regen , dass sie vergessen , regelmäßig zu atmen besetzt. Konzentrieren Sie sich auf tiefe Atemzüge , und Sie werden bald vergessen, über die tobenden Donner draußen.
4

Licht eine Duftkerze . Geruch ist das stärkste Gefühl , Gedächtnis und positiven Gedanken verbunden . Ein angenehmer Geruch und ein Flackern des Lichts wird Ihre Nerven deutlich beruhigen.
5

Lesen Sie ein Buch . Ein langweiliges Buch ist noch besser. Nicht nur, dass das Lesen nehmen Sie Ihre Gedanken der Blitz, aber Bücher sind eine gängige Methode, um Schlafstörungen zu starten Schnarchen .
6

Anmeldung zum SMS -Wetterwarnungen . Wenn Sie schlafen während eines Sturms aus Angst zu verlieren , melden Sie sich mit Ihrem lokalen News-Kanal für die automatische Wetter-Updates . Sie werden besser mit der Gewissheit, dass Sie die Chat- Updates zu erhalten schlafen.