Ruhe bewahren in der Krise: Ein Überlebensführer

Ihr Adrenalin schießt hoch. Sie spüren, wie Panik aufkommt. Sie sind in Gefahr. Sie müssen die Fassung bewahren. Der beste Weg, eine gefährliche Situation zu überleben, ist, ruhig zu bleiben. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihren Verstand zu bewahren und in Gefahr ruhig zu bleiben.

Dinge, die Sie benötigen

• Handlungsplan
• Notrufnummern
• Telefon
• Erste-Hilfe-Material
• Stift und Papier

Anweisungen

1. Seien Sie sich Ihrer Situation und Ihrer Umgebung bewusst. Achten Sie darauf, wo Sie sind und was Sie tun. Seien Sie wachsam. Halten Sie die Augen offen und beurteilen Sie die Situation. Je mehr Sie über die Gefahr wissen, desto mehr Kontrolle haben Sie.

2. Reagieren Sie angemessen. Überreagieren Sie nicht. Wie Sie reagieren, kann einen großen Einfluss darauf haben, was mit Ihnen geschieht. Ihr Ziel ist das Überleben. Sie wollen nicht in Panik geraten, sonst können Sie sich nicht selbst helfen.

3. Atmen Sie tief ein. Konzentrieren Sie sich auf etwas um Sie herum, damit Sie nicht in Panik geraten. Zählen Sie bis zehn. Zwingen Sie sich zum Nachdenken. Lassen Sie die Panik vergehen, damit Sie ruhig sein und sich selbst helfen können.

4. Rufen Sie um Hilfe, wenn Sie können. Programmieren Sie Ihre Notrufnummern in Ihr Telefon, falls Sie zu panisch sind, um sich an die Nummern zu erinnern. Viele Orte haben Notrufnummern wie 112. Kennen Sie die Nummer Ihres Giftnotrufs.

5. Lernen Sie Erste-Hilfe- und lebensrettende Techniken wie Herz-Lungen-Wiederbelebung. Bilden Sie sich in Notfallverfahren weiter. Schreiben Sie Sicherheitstechniken und Informationen über Kinder auf, wie ihre Größe und ihr Gewicht.

6. Planen Sie voraus. Proben Sie Szenarien in Ihrem Kopf. Wissen Sie, was Sie tun sollten. Schreiben Sie einen Fluchtplan für gefährliche Situationen wie einen Brand in Ihrem Haus auf und halten Sie den Plan an Ihrem Kühlschrank, damit alle ihn sehen und regelmäßig durchgehen können.

7. Gehen Sie von der Gefahr weg. Wenn die Gefahr unmittelbar bevorsteht, gehen Sie so schnell wie möglich weg, behalten Sie aber die Kontrolle. Überleben ist Ihr wichtigstes Ziel.