Inversionstherapie: Vorteile, Risiken und historische Nutzung

Das längere Aufhängen kopfüber, um Wirbelsäulenleiden zu lindern, wird Inversionstherapie genannt und wird seit Hunderten von Jahren weltweit praktiziert. Die Praxis schwankt in der Beliebtheit, aber mit Magier David Blaines 60-stündigem Inversionsstunt scheint sie wieder im Kommen zu sein.

Geschichte

• Die erste Aufzeichnung der Inversionstherapie datiert auf etwa 400 v. Chr., als Hippokrates Seile und ein Geschirr benutzte, um seine Patienten kopfüber zu ziehen, um Rückenschmerzen zu lindern. Jahrhunderte später, in den 1960er Jahren, stellte Dr. Robert Martin der amerikanischen Öffentlichkeit das „Gravity Guidance System“ vor. Das System konzentrierte sich auf die Wirkung der Schwerkraft auf den Körper und die Körperhaltung. In den 1970er Jahren veröffentlichte Dr. Martin ein Buch, das das System beschrieb, zusammen mit einer Inversionstisch. In den 1980er Jahren erlitt die Inversionstherapie einen Schlag, als berichtet wurde, dass die Therapie Benutzer in Gefahr bringen könnte, einen Schlaganfall zu erleiden.

Vorteilhafte Wirkungen

• Studien haben gezeigt, dass das Kopfüberhängen einige positive Auswirkungen haben kann. Es wird am häufigsten verwendet, um Rückenschmerzen zu lindern, indem der Abstand zwischen den Wirbeln vergrößert wird. Zusätzlich kann muskuläre Verspannung im Rücken und in den Schultern mit dieser Technik gelindert werden, sowie eine Verbesserung der Körperhaltung und Durchblutung. Laut Dr. Jerry Swanson hat die Inversionstherapie jedoch keine bekannten langfristigen Vorteile bei Rückenschmerzen.

• Anzeige

Negative Wirkungen

• Das Kopfüberhängen hat von Natur aus viele ernsthafte Gesundheitsrisiken. Wenn invertiert, muss das Herz viel härter arbeiten, um Blut in die Beine und Füße zu pumpen. Das Blut beginnt sich dann im Kopf mit keinem Ausweg anzusammeln und beginnt, sich im Gehirn zu stauen, was das Risiko von Gerinnung und Tod birgt. Stauungen können auch in den Lungen auftreten, was zu Atemversagen führen kann.

Arten

• Inversionstherapie kann entweder auf einem Inversionstisch oder mit Schwerkraftstiefeln praktiziert werden. Inversionstische können auf jeden Grad eingestellt werden, den der Benutzer invertiert sein möchte, von vollständig invertiert bis zu einer flachen Neigung. Anfängern wird geraten, mit einer leichten Neigung zu beginnen und sich bis zu einer steileren Neigung vorzuarbeiten. Schwerkraftstiefel werden an den Füßen getragen und an einem Gestell befestigt, das normalerweise an der Decke angebracht ist. Wie normale Schuhe getragen, ermöglichen sie es dem Benutzer, kopfüber zu hängen oder zu schweben.

Warnung

• Jeder, der Herzkrankheiten, hohen Blutdruck, Augenerkrankungen, Wirbelsäulenverletzungen, Hernien, Ohrinfektionen hat oder schwanger ist, sollte die Inversionstherapie ohne ärztliche Rücksprache nicht versuchen. Anfängern wird ebenfalls geraten, jemanden bei der Übung zu begleiten.