Wie Stämme und Verstauchungen verhindern

Zerrungen und Verstauchungen sind so verbreitet, dass sie sind dafür bekannt , mehr Fehlzeiten als jede andere Art von Verletzungen , nach North Carolina State University Environmental Health and Safety Center ( EHSC ) . EHSC berichtet, dass Zerrungen und Verstauchungen entfielen mehr als die Hälfte der in jeder Branche im Jahr 1994 gemeldete Zahl der Verletzungen. Heben, Schieben und Übervorteilung sind die meisten oft an der Wurzel von Zerrungen und Verstauchungen , nach dem staatlichen Compensation Insurance Fund von Kalifornien. Sitzen oder Stehen in ungünstigen Positionen über weite Strecken auch auf Zerrungen und Verstauchungen beitragen . Ergonomie ist die Studie der Arbeitstätigkeit und Umgebungen und deren Bezug auf die menschliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit . Die richtige ergonomische Protokolle können Zerrungen und Verstauchungen zu verhindern. Anleitung
1 Unsachgemäß gewartete Geräte können Zerrungen und Verstauchungen kommen.

richtig anheben . Dinge, die zu schwer für dich sind nicht anheben . Bruchlastennach unten in überschaubare Teile , Hilfe von anderen zu nutzen oder mechanische Geräte , um schwere Lasten zu bewegen empfiehlt der Staatsfonds . Beugen Sie die Knie zu heben , anstatt mit dem Rücken. Tragen Sie Lasten nah am Körper und nicht von der Taille verdrehen. Seien Sie sicher , dass die Geräte , die Sie verwenden korrekt funktioniert und beobachten Sie , wo Sie gehen , warnt der EHSC .
2 Stretch oft den ganzen Tag .

oft Ändern Sie Ihre Arbeitsposition . Schalten Aufgaben , so dass Sie nicht die gleiche Bewegung in der gleichen Weise für lange Zeiträume. Stellen Sie die Höhe der Arbeitsfläche oder einen Stuhl , damit Sie nicht Absacken oder Übervorteilung . Strecken Sie den ganzen Tag.
3 Halten Sie sich körperlich fit .

Richtig essen , Bewegung und genug Ruhe , wenn Sie bei der Arbeit nicht . Der staatliche Fonds berichtet, dass , wenn Sie nicht körperlich fit sind , anfälliger für Zerrungen und Verstauchungen sind Sie .
4 Teamwork können Verletzungen reduzieren und die Produktivität zu verbessern.

Starten Sie eine Ergonomie-Programm an Ihrem Arbeitsplatz . Ihr Arbeitgeber Interesse an einem Programm, Zerrungen und Verstauchungen , weil es verhindert, dass Fehlzeiten reduziert und die Produktivität verbessern können . Die American Federation of State, County und Municipal Employees ( AFSCME ) berichtet, dass ein Ergonomie-Programm beinhaltet das Sammeln von Informationen auf, wie Dinge getan werden und welche Verletzungen sind häufig , ergonomische Bewusstsein und Aufgabe - Ausbildung, Ausrüstung und Umweltveränderungen und Veränderungen in der Arbeitsaufgaben und Job-Rotationen .