Die Apfelessig-Diät zum Abnehmen

Die Apfelessig-Diät hat Anhänger seit ihrer Einführung in den 1950er Jahren. Der Erfinder D.C. Jarvis argumentierte überzeugend dass 3 TL. Apfelessig vor jeder Mahlzeit hilft Diätern Pfund fast mühelos zu verschütten. Trotz der Versuche anderer Diäten diese Diätstrategie aus dem Rampenlicht zu rücken erlebt sie alle paar Jahre ein Wiederaufleben unter verzweifelten Diätisten. Konsultieren Sie einen Arzt für professionelle Ernährungsberatung bevor Sie versuchen mit dieser Diät abzunehmen.

Der Plan

Dies ist möglicherweise die einfachste Diät der Welt. Jarvis schlug vor dass Sie Gewicht verlieren könnten ohne Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren oder Ihr Aktivitätsniveau zu erhöhen. Mit Ausnahme der Schwierigkeit dass die meisten gesunden Menschen 3 Teelöffel schlucken werden. Apfelessig sieht diese Diät an der Oberfläche wie ein Gewinner aus. Mit der Jarvis-Diät können Sie Ihren Teller mit jeder Menge und jeder Art von Essen füllen solange Sie weiterhin Essig tuckern. Seine Hypothese war dass Apfelessig den Körper dazu brachte Fett zu verbrennen. Laut Forbes.com unterdrückt der Essig auf natürliche Weise Ihren Appetit.

Expert Insight

Da die Apfelessig-Diät keine Anweisungen zur Kalorienreduzierung enthält handelt es sich eigentlich nicht um eine Diät. Menschen die die Empfehlung für den Verzehr von Apfelessig vor dem Essen annehmen müssen sich darauf verlassen dass der Essig ihren Appetit so stark unterdrückt dass sie abnehmen. Kathleen Morgan von der Rutgers University Cooperative Extension stuft diese Diät in dieselbe Kategorie wie andere Modeerscheinungen wie die Kohlsuppendiät. Diese Diäten sind attraktiv für Verbraucher die glauben möchten dass ein Gewichtsverlust möglich ist ohne die Kalorienaufnahme zu verringern oder die Aktivität zu steigern. Die unglückliche Wahrheit ist dass viele der Diäten die den Verzehr eines Lebensmittels gegenüber anderen fördern ernährungsphysiologisch unsachgemäß und oftmals unsicher sind. Ohne Änderungen des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts erforderlich sind kehren die Pfunde bald nach Beendigung der Diät zurück.

Warnungen

Die Apfelessig-Diät wurde auf Forbes.com zu den Top 10 gekürt Seltsamste Diäten Liste. Forbes stellt fest dass Jarvis 'Originaldiät keine stichhaltigen wissenschaftlichen Beweise hat. Trotzdem bieten Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln auch Kapseln an die Apfelessig enthalten was es den Verbrauchern erleichtert das magische Elixier zu konsumieren. Forbes warnt dass Gesundheitsexperten sagen dass die konzentrierte Säure in diesen Kapseln wahrscheinlich Ihren Magen und Ihre Speiseröhre verbrennt Cholesterin Kopfläuse und Fußpilze sowie Gewichtskontrolle. Die Beweise für all diese Verwendungen sind laut Mercola.com größtenteils anekdotisch. Vielversprechende wissenschaftliche Forschungen an menschlichen Probanden laufen um die Rolle von Apfelessig bei Diabetes und anderen chronischen Gesundheitsproblemen zu untersuchen. Diese Studien haben jedoch keine schlüssigen Beweise erbracht. Mercola.com weist darauf hin dass Apfelessig eine gute Zutat für Salatsaucen einen wirksamen Floh- und Zeckenbekämpfer für Haustiere ein grünes Reinigungsmittel und ein natürliches Keimbekämpfungsmittel ist.