Keshas Tipps für die mentale Gesundheit in den Feiertagen

Die Feiertage können für Menschen mit psychischen Erkrankungen besonders belastend sein. Sängerin Kesha teilte in einem Essay für Time ihre Erfahrungen und gab Ratschläge, wie man den Dezember übersteht.

Ihr wichtigstes Mantra: „Es ist nicht egoistisch, sich Zeit für sich zu nehmen.“ Sie empfiehlt Spaziergänge an der frischen Luft, Gespräche mit vertrauten Personen und Meditation. Zudem sollte man sich keine unrealistischen Erwartungen an die Feiertage stellen.

Kesha betont, dass jeder Tag einfach nur ein weiterer Tag ist – auch zu Weihnachten. Wer mit Depressionen, Angst oder Sucht kämpft, sollte nicht zögern, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.