Carson Daly hat keine Schande, wenn es darum geht, mit Angst zu leben

enn Sie einer der 40 Millionen Amerikaner sind die unter Angst leiden möchte Carson Daly dass Sie wissen dass Sie nicht allein sind. Der Moderator von "The Voice" erzählte am Freitag in einem exklusiven Interview mit seinen Co-Moderatoren von "Today" von seinem lebenslangen Kampf mit der Angst VJ auf MTVs "Total Request Live") der schließlich so schwer wurde dass er im Krankenhaus gelandet ist.

"Du fühlst dich wie im Sterben." Tatsächlich bin ich ins Krankenhaus gegangen “ sagte Daly. Er erklärte dass die Mediziner Leads (kleine Scheiben mit denen Sie die Aktivität Ihres Herzens überwachen können) auf seine Brust legen. "Ich denke mein Herz hört auf zu schlagen oder ich bekomme einen Herzinfarkt. Und natürlich geht es dir gut. “

Er war inspiriert seine Geschichte von NBA-All-Star Kevin Love zu teilen der kürzlich einen Brief über seine eigenen Erfahrungen mit Panikattacken veröffentlichte. Während die Panikstörung der Liebe ihn bis vor kurzem nicht betraf teilt Daly mit dass seine Kämpfe mit der Angst als Kind begannen.

„Wenn ich auf mein Leben zurückblicke war ich ein sorgenvolles Kind. Ich habe mir immer Sorgen gemacht “ sagte er. „Mein Vater starb als ich 5 Jahre alt war. Als ich in der High School war hatte ich ein Geschwür. Ich war mein ganzes Leben lang nervös. "

Die Zuschauer können seine Angst tatsächlich im Fernsehen in Form von ständigem Zappeln sehen betonte Daly. "An manchen Tagen bin ich nur ein bisschen besorgt."

Aber Dalys Geschichte hat ein Happy End was beweist warum es für die Menschen so wichtig ist ihre geistige Gesundheit mit ihren Freunden und Angehörigen zu besprechen.

„Was mir geholfen hat ist ein Gespräch mit einem Freund der sagte:‚ Alles was du erlebst habe ich auch. Du hast Angst. Sie sollten mit jemandem darüber sprechen. "Und ich dachte:" Es ist eine Sache? Angst ist eine Sache? "

Dieses schicksalhafte Gespräch brachte Daly dazu die Hilfe zu finden die er brauchte. Obwohl er feststellte dass die Behandlung von Angstzuständen nicht „one size fits all“ ist ging er auf das ein was für ihn funktioniert.

„Ich habe mich für einen Kognitionstherapeuten entschieden - jemanden der Sie wirklich über Angstzustände und das Modell von Angst unterrichtet es und bietet Ihnen Werkzeuge an wie man es durcharbeitet “ sagte er. „Muskelretention und -entspannung helfen mir wirklich.“

Studien haben gezeigt dass Muskelretention und -entspannung oder progressive Muskelentspannung die Schmerzen bei Patienten lindern können die sich einer Operation unterzogen haben einen kurzfristigen Stressabbau bei Studenten bewirken und Verringerung der Angst bei älteren Probanden. Schauen Sie sich für eine Demonstration den "Today" -Show-Clip an in dem Daly den Zuschauern tatsächlich zeigte wie es gemacht wird. Er ballte einige Sekunden lang die Fäuste und Arme als würde er Gewichte heben und entspannte sie dann vollständig. "Wow das fühlte sich großartig an wie ein Ozean der Entspannung."

Wie Love in seinem Aufsatz erwähnte Daly dass es für Jungen und Männer die aufgewachsen sind eine besondere Herausforderung sein kann über psychische Gesundheit zu sprechen um zu leugnen dass " Schwächen. “

„ Weil das was die Gesundheit und Angst der Männer betrifft mein Vater war der aufgewachsen ist. Er sagte: "Es gibt keinen Stress oder Angst." Es ist nicht die Grippe oder ein Knochenbruch. Reiben Sie etwas Schmutz darauf " sagte er.

Jetzt hofft Daly den Menschen zu zeigen dass psychische Störungen nichts sind wofür sie sich schämen sollten. Tatsächlich hilft seine Angst dabei die Person zu formen die er heute ist einschließlich der guten Dinge.

„So bin ich geboren so bin ich fest verdrahtet das ist eine Art Kehrseite von Die Art und Weise wie Gott mich gemacht hat und es gibt auch einen enormen Vorteil “ sagte er. "Ich bin sehr einfühlsam ich liebe Musik und Musik bewegt mich physisch sehr viszeral so dass ich definitiv den Schauer bekomme Soul-Musik zu hören." Wenn ich mit meiner Familie zusammen bin ist es ein euphorischer Moment und diese Dinge schwingen sehr sehr tief in mir mit. Und das ist mir wichtig weil ich so viel Liebe Einfühlungsvermögen und Mitgefühl fühle. Und das ist nur die Kehrseite vieler Ängste.

„Ich meine ich trage wirklich die Art und Weise wie ich ein Ehrenzeichen bin. Dies ist wer ich bin und ich bin stolz darauf “ sagt er. "Ich bin vielleicht etwas besorgt aber ich weiß dass es mir gut gehen wird."

Wenn Sie glauben dass Sie mit Angst zu tun haben gibt es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten. Beginnen Sie damit einen Psychologen zu finden der Ihren Bedürfnissen entspricht. Laut der Anxiety and Depression Association of America kann dies ein Psychologe Psychiater klinischer Sozialarbeiter oder sogar Ihr Hausarzt sein der Ihnen möglicherweise Medikamente verschreibt oder Sie an einen Spezialisten überweist.

Es gibt auch viele Verschiedene Therapiearten - ob Sie lieber einzeln in einer Gruppe oder am Telefon sprechen Sie können Ihre Möglichkeiten ausloten um herauszufinden was für Sie am besten geeignet ist. Während einer Therapiesitzung kann Ihr Arzt Ihnen Strategien wie Muskelretention und Entspannung beibringen die Ihnen helfen mit Ihrer Angst täglich umzugehen psychische Probleme und finden Sie die Hilfe und Unterstützung die sie verdienen.

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