Elizabeth C.: Mit 50 zu neuer Stärke – 63 Pfund weniger nach Krebsüberwindung

Name: Elizabeth C. LIVESTRONG.COM Benutzername: meshuge (Mitglied seit: 2008). Alter: 50, Größe: 5 Fuß 9 Zoll. Vorher: Gewicht 211 Pfund, Taille 43, Kleider-/Hosengröße 1x bis 2x. Nachher: Gewicht 148 Pfund, Taille 29, Kleider-/Hosengröße 8.

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Leben vor Ihrem Eintritt bei LIVESTRONG.COM? Elizabeth: 1990, als ich 26 Jahre alt und in ziemlich guter Verfassung war, wurde bei mir ein bösartiger Karzinoid-Tumor in der rechten Lunge diagnostiziert. Es war bereits metastasiert, und die erste Diagnose lautete, dass es mich innerhalb von fünf Jahren töten würde. Ich ging zum Sloan Kettering Memorial Hospital in New York, und Dr. Patricia McCormack konnte eine Pneumonektomie durchführen, bei der meine rechte Lunge entfernt wurde. Im Laufe von drei Jahren hatte ich vier Operationen und war seit 1995 in Remission.

Während ich ein bisschen trainierte, konnte ich das zusätzliche Gewicht nie wirklich verlieren und beschränkte mich, weil ich Angst vor Atemnot hatte. Selbst nachdem ich jahrelang mit einer Lunge gelebt hatte, wusste ich nicht viel darüber, was ich tun oder nicht tun konnte. Ich mochte mich und meinen Körper nicht besonders. Ich konnte nicht in Läden wie Banana Republic oder The Gap einkaufen, weil mir nichts zusagte. Ich habe versucht zu trainieren, aber ich gab immer auf. Ich überzeugte mich selbst, dass meine kurzen, flüchtigen Jahre als „Athletin“ vorbei waren.

LIVESTRONG.COM: Was hat Sie dazu inspiriert, eine Änderung vorzunehmen? Elizabeth: Ich beschloss 2009, eine Änderung vorzunehmen, als ich mir einige Fotos von einer Reise nach Europa ansah, die ich mit Freunden gemacht hatte. Es war eine großartige Reise, aber wir haben viel gegessen und viel gelaufen, und ich war immer erschöpft oder krank. Ich habe mich nie im Spiegel angesehen oder Fotos gemacht, daher habe ich nie richtig erkannt, wie viel Gewicht ich zugenommen hatte. Ich sah mich als dieses dünne, athletische Mädchen, und als ich mir die Fotos ansah, war es ein Schock. Ich war fett und meine Haut war fahl. Ich sah wirklich ungesund aus. Ich wusste, dass ich mich ändern musste.

Ich ging zu meinem Arzt, und er schlug vor, eine Eliminationsdiät zu versuchen. Ich brauchte mehr als ein Jahr, um mich für eine zu entscheiden, und begann am 8. August 2010. Ich machte ein Foto von mir im Spiegel. Ich trage das Foto immer noch bei mir, wohin ich auch gehe. Ich kann nicht einmal glauben, dass ich es war. Ich versprach mir, die Diät drei Wochen zu geben. Aber drei Wochen vergingen sehr schnell, und es schien einfach, also begann ich weitere drei Wochen und dann noch eine.

Dann war ich eines Tages mit Freunden in San Francisco, um den ersten Pitch eines Giants-Baseballspiels zu drehen. Es gab eine lange Treppe zu den Tribünenplätzen, und normalerweise hatte ich Angst, so etwas zu erklimmen. Mir ging immer die Luft aus. Aber ich rannte die Treppe hinauf, ohne nachzudenken. Ich fühlte mich an diesem Tag so anders – als wäre ein Gewicht von mir genommen worden, und das war es auch. Bis dahin hatte ich mehr als 20 Pfund verloren. Ich bemerkte, dass das einfache Atmen viel einfacher war.

Nach diesem Tag begann ich mich, zusammen mit der Diät, die ich monatelang einhielt, zu bewegen und die meisten Tage immer noch zu verfolgen. Ich war schon immer gerne Fahrradfahrer, also ließ ich mich bei LIVESTRONG.COM über Techniken und Übungen beraten, um mich zu stärken. Anfangs war ich nicht sehr gut, aber ich fuhr ein Jahr mit meinem alten Mountainbike, wurde mit jeder Fahrt besser und hielt mich an meine Diät. Ich brachte mich auf 170 Pfund und erreichte dann lange Zeit ein Plateau.

Dann besorgte ich mir ein Rennrad und lernte, wie man damit fährt, und mit der Zeit wurde ich stärker und stärker. Aber es fehlte etwas. Ich begann mir die verschiedenen Übungen bei LIVESTRONG.COM anzusehen und wollte lernen, wie man sie besser macht, also fand ich einen Personal Trainer in meiner Stadt und begann mit ihm zu arbeiten. Die Kombination seiner Workouts mit denen, die ich auf LIVESTRONG.COM gefunden hatte, half mir, mehr Gewicht abzubauen, und vor allem veränderte sich dadurch meine Körperform.

Heute sind Jeans, die viel zu eng waren, auch so groß für mich. Ich habe festgestellt, dass ich Muskeln an Armen und Beinen habe. Zu meinem 50. Geburtstag im Februar fuhren meine Freunde und ich 50 Meilen und kletterten 2000 Fuß – meine ersten 50 auf einer Lunge. Im September fahre ich meine erste 100 km lange Radtour, die 65 km lang ist. Ich war in weniger als fünf Stunden fertig.

LIVESTRONG.COM: Wie hat LIVESTRONG.COM Ihnen beim Abnehmen geholfen? Elizabeth: Schon früh habe ich LIVESTRONG.COM verwendet, um Lebensmittel zu verfolgen, und ich las gern über die Erfolgsgeschichten aller, weil ich das Gefühl hatte, dass ich es auch tun könnte. Es hat mir auch geholfen, mit Radfahrern in Kontakt zu treten, die mir die Grundlagen beigebracht haben und mir gezeigt haben, wie ich mit dem Fahrrad besser und stärker werden kann.

LIVESTRONG.COM: Wer war/ist Ihr Unterstützungssystem? Elizabeth: Ich muss MyPlate, die Kalorientracker-App von LIVESTRONG.COM, und die UltraSimple-Diät von Mark Hyman unterstützen, über die ich in einem Beitrag der LIVESTRONG.COM-Community gelesen habe – beides hat immens geholfen. Es gibt auch eine Gruppe von Fahrradfreunden in meiner Stadt, die mir buchstäblich auf den Berg geholfen haben: Jodee Anello, Sarah Quider, Andre Pinel, Darin Kokolik, Pedro Rusk, Kate Burgess, Dan Harting und die Leute in meinem örtlichen Fahrradgeschäft Richard und Liz Peacock, Fritz, Kimberly, Doug und Matt. Sie waren meine Mentoren, Lehrer und Selbsthilfegruppe. Zu guter Letzt mein Trainer Josh Wade vom No Excuses Gym in Healdsburg. Er sagte mir, ich könnte weit über mein Ziel hinausgehen, und er hatte Recht.

Die auf LIVESTRONG.COM verfügbaren Tools halfen mir, mich zu konzentrieren. Ich konnte immer ein bestimmtes Rezept oder ein Krafttrainingsprogramm oder Tipps zum Radfahren finden.

LIVESTRONG.COM: Was war die größte Herausforderung, der Sie gegenüberstanden? Elizabeth: Die größte Barriere liegt im Inneren. Zu messen, wie weit du gehen musst, um dorthin zu gelangen, wo du sein möchtest, ist etwas, über du nach meinem Dafürhalten nachdenken solltest, denn wenn du ein großes Ziel hast, kann es unerreichbar erscheinen. Sie können es also nicht als Berg betrachten, sondern als eine Reihe kleiner Hügel, die Sie nacheinander in einem Tempo zurücklegen, das zu diesem Zeitpunkt Sinn macht.

Fordern Sie sich weiterhin heraus, aber versuchen Sie, Ziele zu setzen, die gerade außerhalb Ihrer Reichweite liegen – Ziele, die Sie mit der Arbeit wissen, dass Sie erreichen können. Ich habe das auf meinem Fahrrad gelernt, woher viele meiner Durchbrüche kamen. Ein guter Radfahrer zu sein, bedeutet, ein wenig über das Leiden zu lernen. Nicht die schlimme Art, bei der Sie das Risiko eingehen, sich selbst zu verletzen, sondern die Art, die Sie über sich selbst unterrichtet.

Ich fühle eine solche Leistung, wenn ich mit meinem Fahrrad einen Hügel besteigen kann – mit einer Lunge. Jedes Mal, wenn ich auf einen großen Hügel komme, ist es, als würde ich wieder gegen Krebs kämpfen. Es ist, als würde ich über meine Grenzen lachen. Ich bin nicht so schnell wie andere Fahrer, aber ich bin stabil und komme an die Spitze. Jedes Mal, wenn ich es tue, gibt es nichts, was ich nicht tun kann. Ich habe mein ganzes Leben wirklich verändert. Ich trage keine schäbigen Klamotten mehr oder nur noch Turnschuhe. Ich trage Kleider und High Heels. Die Leute sagen, ich sehe toll aus. Und ich liebe es, wenn sie es tun.

LIVESTRONG.COM: Was ist Ihr größtes Erfolgsgeheimnis, das Sie mit anderen teilen möchten? Elizabeth: Das wird banal klingen, aber Sie müssen es „one day at a time“ nehmen. Sie werden erstaunt sein, wie einfach es ist, wenn Sie es so betrachten, wenn Sie jede Herausforderung für sich nehmen. Packen Sie sie eins nach dem anderen an, und bevor Sie es wissen, sehen Sie alte Bilder von sich und fragen sich, wer zum Teufel diese andere Person ist.

LIVESTRONG.COM: Wie lebst du jetzt? Ich hoffe immer noch, dass ich in einer besseren Verfassung bin. Ich bin süchtig danach, jetzt zu trainieren, und mein Ziel ist es, weitere 10 bis 13 Pfund abzunehmen und schlanker zu werden. Als ich anfing, war mein Körperfett 45 Prozent. Ich bin jetzt ungefähr die Hälfte davon. Ich habe angefangen, meine Arme, meinen Bauch und meine Beine zu straffen, und ich möchte das fortsetzen – schon allein, um als Radfahrer mehr und höhere Berge zu überwinden.

Ich habe mich so sehr verändert, dass Menschen, die ich jahrelang kannte und die ich schon länger nicht mehr gesehen habe, schockiert sind. Wenn ich Leuten sage, dass ich 50 bin, glauben sie mir nicht. Ich war immer ein Wildfang (und bin es immer noch), aber jetzt trage ich Röcke und Kleider sowie Keile und Absätze, weil sie gut aussehen und ich sie ausziehen kann. Ich habe mehr Energie als je zuvor, und obwohl ich sie nicht gemessen habe, benutze ich viel mehr von meiner einen Lunge als die meisten Menschen von beiden. Ich möchte nächstes Jahr mein erstes Jahrhundertrennen (100 Meilen) fahren, und ich habe ein paar Berge, die ich erklimmen möchte. Ich möchte eine Menge Dinge tun – außer zurück zu dem, was ich war.