Fokus stärken: Techniken für Kinder mit ADHS

Warum Fokus bei ADHS eine Herausforderung ist

Bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) treten Konzentrations-, Hyperaktivitäts- und Impulsivitätsprobleme auf. Diese Symptome erschweren es einem Kind, in der Schule erfolgreich zu sein und gesunde Beziehungen zu Gleichaltrigen zu haben. Zwei beliebte Behandlungen für ADHS umfassen Medikamente und Therapie; es gibt jedoch viele Techniken, die Kinder und ihre Eltern anwenden können, um die Symptome von ADHS zu lindern, einschließlich der Unfähigkeit, sich zu konzentrieren.

Belohnungssystem einsetzen

Eltern von Kindern mit ADHS können die Aktivitäten für ihre Kinder attraktiver gestalten, indem sie ein Belohnungssystem einrichten. Das Kind kann sich auf ein Endergebnis konzentrieren, das ihm hilft, sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren. Wenn Sie ein Kind mit ADHS belohnen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sofortige Befriedigung benötigt, damit es erfolgreich ist. Eine langfristige Belohnung wie eine Reise nach Disneyland hilft einem Kind nicht, sich auf die heutigen Hausaufgaben zu konzentrieren. Setzen Sie stattdessen kleine Belohnungen für die Erledigung von Hausaufgaben ein, zum Beispiel 10 Minuten später aufstehen, nach dem Abendessen ein kleines Dessert zu sich nehmen oder 20 Minuten lang Videospiele spielen.

Diese Technik kann auch von Lehrern verwendet werden, um Kindern mit ADHS zu helfen, den Fokus zu behalten. Lehrer könnten das Kind am Ende eines jeden Tages mit einem Smiley belohnen, wenn es sich gut benimmt. Wenn es dem Kind tagsüber schwerfällt, sich zu konzentrieren, kann der Lehrer das Kind einfach an seinen Aufkleber erinnern und ihm mitteilen, dass es ihn verdienen muss.

Kleine, spezifische Ziele setzen

Kinder, die Schwierigkeiten haben, sich mit ADHS hinsetzen zu können, um einen ganzen Buchbericht zu schreiben, ohne überfordert zu werden und Probleme beim Fokussieren zu haben. Um dem Kind die Arbeit zu erleichtern, sollten große Projekte und Aufgaben in kleinere, überschaubare Aufgaben unterteilt werden. Zum Beispiel könnte ein Kind mit einem Buchbericht mit seinen Eltern zusammenarbeiten, um einen Zeitplan für die täglichen Aufgaben zu erstellen, um das Ziel zu erreichen. Er könnte jeden Abend ein Kapitel lesen und, sobald das Buch vollständig ist, jeden Abend einen Absatz schreiben, bis das Projekt abgeschlossen ist. Es ist wichtig, dass die Eltern ihren Kindern helfen, die großen Aufgaben, denen sie gegenüberstehen, zu bewältigen.

Entspannungstechniken

Kinder mit ADHS werden extrem frustriert, wenn sie mit ihrer Arbeit kämpfen, und dies führt manchmal dazu, dass sie aufgeben. Für Kinder mit dieser Störung ist es wichtig, Entspannungstechniken zu erlernen, die sie in der Schule und zu Hause anwenden können, wenn sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder eine Aufgabe zu erledigen. Eine einfache Technik besteht darin, einem Kind tiefes Atmen durch die Nase und den Mund beizubringen, um sich zu beruhigen. Wenn sie sich überfordert fühlt, sollte sie aufhören, was sie tut, und 10 tiefe Atemzüge machen. Wenn sie zu ihrer Arbeit zurückkehrt, fällt es ihr leichter, sich zu konzentrieren.