Diätprobleme bei Teenagern: Was Eltern wissen sollten

Diätprobleme bei Teenagern: Was Eltern wissen sollten

Eine altmodische Waage ist mehr als nur ein Messgerät – sie ist ein Symbol für das instabile Selbstbild vieler Jugendlicher. Wenn Ihr Teenager wie die meisten ist, wiegt er ständig Leistungen im Schulalltag, sportliche Erfolge, Beziehungen und Medienbotschaften gegeneinander ab, um zu sehen, wie er im Vergleich zu seinen Gleichaltrigen abschneidet. Angesichts eines schwankenden und sich entwickelnden Selbstbildes ist es für Teenager völlig normal, sich Sorgen um ihren Körper und ihr Gewicht zu machen.

Ihr Kind verweigert möglicherweise die Nachschüssel beim Abendessen, zählt Kalorien oder treibt plötzlich mehr Sport. Ein gewisses Interesse an Ernährung ist zwar begrüßenswert, doch eine Diät kann für Teenager schädlich und in extremen Fällen sogar lebensgefährlich sein.

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Auch wenn Ihr Teenager nie über eine Diät gesprochen hat, kennt es wahrscheinlich Gleichaltrige, die versuchen, ihr Gewicht zu kontrollieren. In den USA haben die Hälfte der Teenager-Mädchen und ein Viertel der Teenager-Jungen bereits versucht, durch Diäten abzunehmen. Laut der Zeitschrift „Paediatrics and Child Health“ hat mehr als ein Drittel der Mädchen, die sich selbst ernährt haben, tatsächlich ein gesundes Gewicht.

Das Problem mit einer Diät

Übergewicht und Fettleibigkeit während der Pubertät sind in den Vereinigten Staaten ein legitimes Gesundheitsproblem, dennoch wird Diäten für Jugendliche nicht empfohlen. „Pädiatrie und Kindergesundheit“ erklärt, dass Jugendliche, die diätieren, mit hoher Wahrscheinlichkeit irgendwann wieder an Gewicht zunehmen. Eine Diät ist oft mit einem Gefühl der Traurigkeit und des Mangels verbunden, was zu übermäßigem Essen führen kann. Darüber hinaus benötigen Teenager eine stetige Versorgung mit Nährstoffen und Kalorien, um das Wachstum und die Entwicklung in der Jugend zu unterstützen.

Tödliche Diäten

Für manche Teenager wird das Gewicht zu einer ungesunden Obsession. Eine Essstörung namens Anorexia nervosa ist laut der National Association of Anorexia nervosa and Associated Disorders die dritthäufigste chronische Erkrankung bei Teenagern. Jugendliche, die an Magersucht leiden, sind oft perfektionistische Typ-A-Persönlichkeiten. Ein Jugendlicher kann sehr gute schulische, sportliche und soziale Leistungen erbringen und sich dennoch unzulänglich fühlen. Ein Teenager mit Anorexia nervosa übt Kontrolle über seinen Körper aus, indem er sich weigert zu essen – im Wesentlichen verhungert er. Eine weitere häufige Essstörung bei Teenagern ist die Bulimie. Bulimische Teenager fressen und spülen dann durch Erbrechen oder Abführmittel. Bulimics können auch extreme Diäten versuchen und neigen zu dramatischen Gewichtsschwankungen. Essstörungen stellen einen schwerwiegenden medizinischen Notfall dar, der die Aufmerksamkeit eines Arztes und eines Psychiaters erfordert.

Mit Ihrem Teenager sprechen

Es ist normal, dass Teenager sich um ihr Gewicht sorgen, und es ist wichtig, ein Umfeld zu schaffen, in dem sie sich angenommen und geliebt fühlen. Wenn Ihr Teenager übergewichtig ist, bringen Sie Ihre Bedenken zu seinem Arzt. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Aussehen Ihres Teenagers, sondern ermutigen Sie Ihre ganze Familie, gesunde Essgewohnheiten zu üben. Stellen Sie sicher, dass die Küche und die Speisekammer mit Obst, Gemüse und anderen gesunden Snacks gefüllt sind. Begrenzen Sie die Menge an Junk- und verpackten Lebensmitteln in Ihrem Zuhause. Ermutigen Sie Ihren Teenager zu essen, wenn er Hunger hat, und aufzuhören, wenn er sich satt fühlt. Machen Sie Ausflüge in den Park oder gehen Sie zusammen spazieren, um körperliche Aktivität zu fördern. Geben Sie Ihrem Teenager ein gutes Beispiel – nicht nur für gesunde Ernährung, sondern auch für ein positives Selbstverständnis.