Wie Neugierde Ihr Leben verbessern kann

Die Kraft der Neugier

Neugierde hält Sie mit der Welt in Verbindung und ist offen für das Erlernen neuer Dinge. Sie aktiviert dieselbe Region des Gehirns, in der sich das Gefühl des Wohlbefindens und das Belohnungszentrum befinden. Lange Zeit glaubte man, dass sich Verbindungen im Gehirn mit dem Alter verfestigten. Jetzt wissen wir jedoch, dass das Gehirn in der Lage ist, mit dem Lernen weiter zu wachsen und sich zu verändern (diese Fähigkeit wird als Neuralplastizität bezeichnet), und hier ist Neugier der Schlüssel.

Neugier aktiv fördern

Auch wenn Sie sich nicht als eine von Natur aus neugierige Person betrachten, gibt es Möglichkeiten, die Neugier für einen glücklichen und gesunden Geist aktiv zu fördern. Vier verschiedene Experten, von Neurologen bis zu Psychologen, teilen ihre Erkenntnisse und praktischen Tipps. Wunder beseitigt Hindernisse: „Es ist viel besser, sich zu fragen, warum Sie das tun, was Sie tun, als sich Sorgen zu machen, warum Sie das tun, was Sie tun“, sagt Dr. Joseph Shrand, Psychiatrielehrer an der Harvard Medical School. „Das Wundern beseitigt Barrieren, während das Sorgen sie schafft.“ Er fügt hinzu: „Das Sorgen erhöht das Stresshormon Cortisol, das mit allen möglichen Dingen interferiert“, wie zum Beispiel die Erhöhung des Blutdrucks und die Erhöhung des Risikos für Typ-2-Diabetes und Herzinfarkte. Sie fragen sich, wie Sie sich fragen sollen? Überlegen Sie, was Kinder tun: Fragen Sie warum. Fragen Sie in der Tat, warum Sie mindestens fünf Mal den Kopf öffnen müssen, auch wenn Sie mit etwas scheinbar Alltäglichem beginnen.

Lernen und Neuroplastizität

Das Lernen über eine Vielzahl neuer Dinge regt die Neugier an, aber Neugier stimuliert auch das Lernen. Eine kürzlich von UC Davis durchgeführte Studie legt nahe, dass Lernen bei Interesse besser abläuft, was nicht überraschend ist – aber es gibt eine Wendung. Wenn Menschen in einem Zustand hoher Neugier waren, erinnerten sie sich mit deutlich höherer Wahrscheinlichkeit an das, was sie lernten. Das Erwecken und Befriedigen von Neugier stimulierte Belohnungszentren im Gehirn und führte zu Verbindungen zwischen dem Belohnungszentrum und dem Hippocampus (einem Gehirn, Region wichtig für die Bildung neuer Erinnerungen). Die Gehirnaktivität wurde mittels funktioneller MRT gemessen. Überraschenderweise war es auch wahrscheinlicher, dass sich die Menschen an zufällige, nicht miteinander in Zusammenhang stehende Informationen erinnerten, was darauf hindeutet, dass das Erlernen eines neugierigen Geisteszustands das Lernen im Allgemeinen optimiert. Versuchen Sie, dem Drang zuzuhören und ihm zu folgen, mehr über ein Thema zu erfahren, denn das ist möglicherweise das Belohnungszentrum des Gehirns, das nach einer Wissensverbesserung juckt.

Neugier macht schlauer und öffnet den Geist

Laut dem Neurowissenschaftler Lee von Kraus, Ph.D., verbessert sich die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich neu zu organisieren und neue neuronale Verbindungen herzustellen, wenn Sie neuen Reizen ausgesetzt sind. Diese Fähigkeit wird als Neuroplastizität bezeichnet, die es Neuronen ermöglicht, Verletzungen auszugleichen und besser auf neue Situationen oder Änderungen in der Umgebung zu reagieren. Je mehr neuronale Verbindungen Sie haben, desto intelligenter sind Sie. Kraus ist Mitbegründer von Halo Neuroscience, einem Unternehmen, das Technologien zur Hirnstimulation entwickelt. In seinen Forschungen hat Kraus herausgefunden, dass die Neuroplastizität des Gehirns der Ratte im Vergleich zu einer Ratte, die in einer langweiligen Umgebung sitzt, zunimmt, wenn er eine Ratte in einen Käfig mit vielen bunten Spielzeugen steckt, die für die Ratte neu sind. Wie überträgt sich das auf ein menschliches Gehirn? Je mehr Sie sich neuen Reizen aussetzen, zum Beispiel neue Orte erkunden oder ein neues Hobby annehmen, desto mehr richtet sich Ihr Gehirn neu auf die Bildung neuer neuronaler Bahnen. Wenn Sie als Erwachsener neugierig sind, sind Sie im Wesentlichen: Versetze dich mit all den bunten Spielsachen in den Käfig. Selbst wenn Sie in der gleichen Umgebung oder im „Käfig“ mit anderen Menschen sitzen, werden die Nicht-Neugierigen in der Gruppe die „Spielzeuge“ um sich herum nicht bemerken, aber die Neugierigen werden es bemerken.

Beziehungen und offenes Denken

Dr. Kraus sagt, Sie müssen nicht um die Welt reisen, um Ihre Neuroplastizität zu steigern. Sie können neue neuronale Bahnen anlegen, indem Sie in Ihrem Tagesablauf einfache Änderungen vornehmen, zum Beispiel einen alternativen Weg zur Arbeit wählen und die Unterschiede berücksichtigen. So bleiben Ihre Gedanken offen. Das erwachsene Gehirn sucht nach Ordnung und kann nach Etiketten greifen, um Informationen zu unterteilen oder „Dinge in eine Schachtel zu packen“. Greg Kushnick, Pys.D., New Yorker Psychologe und Blogger bei techealthiest.com, einem Leitfaden für Gesundheit und Glück, empfiehlt, gegen diese Tendenz vorzugehen: Trainieren Sie Ihren Verstand, um eine Kennzeichnung zu vermeiden. Suchen Sie stattdessen nach dem, was Sie aus neuen Informationen lernen können, sagt Kushnick. „Erlauben Sie sich, ein Schüler von etwas zu sein, das Sie noch nicht verstehen. Es sagt nichts über Sie aus, dass Ihnen Informationen zu einem neuen Thema fehlen.“ Eine einfache Möglichkeit, dies in die Praxis umzusetzen, besteht darin, sich einen Dokumentarfilm mit offenem Blick anzusehen und sich nicht zu erlauben, die neuen Informationen zu kategorisieren, bis sie vorliegen beendet. Ihre Beziehungen verbessern: Einen anderen Standpunkt einzuschätzen bedeutet nicht, damit einverstanden zu sein, aber dafür offen zu sein. „Eine Möglichkeit, Neugierde zu üben, besteht darin, Meinungsverschiedenheiten zu bewerten. Hören Sie jemandem am besten zu, auch wenn Sie anderer Meinung sind“, sagt Kushnick. „Neugier fördert die geistige Flexibilität, Sympathie und Langlebigkeit.“ Kushnick teilt mit, dass diejenigen, die Neugier und Wissensdurst über Menschen zeigten, dies taten, als er als Psychologe in einem Pflegeheim mit Menschen in den Neunzigern arbeitete, zeigten mehr Widerstand gegen den Alterungsprozess. „Sie waren nicht defensiv, wenn es um Meinungsverschiedenheiten ging. Sie zeigten vielmehr Respekt und Neugierde“, sagt Kushnick. „Sie liebten die Nähe und Verbundenheit, die mit dem Austausch von Ideen und der sanften Diskussion von Themen einherging.“ Sich der Hindernisse bewusst sein, die Sie auf Ihre eigene Weise gesetzt haben. Einige der bestausgebildeten Wirtschaftsführer des Landes lernen Neugierde als zentrale Führungskompetenz für genau diesen Zweck. Ihnen wird beigebracht, sich ihrer Erfahrungen wertfrei bewusst zu werden. Laut Leah Weiss Ekstrom, MSW, Dozentin für organisatorisches Verhalten an der Stanford Graduate School of Business und Autorin von „Heart at Work“, das von HarperCollins Publishers herausgegeben wird, beginnen Studenten der Business School in Stanford ab ihrer ersten Woche mit dem Neugier-Training.