Skoliose-Übungen für Kinder

koliose ist eine Erkrankung die durch eine abnormale laterale Krümmung der Wirbelsäule gekennzeichnet ist. In einigen Fällen ist dieser Zustand angeboren; Das heißt es ist bei der Geburt vorhanden. In anderen Fällen kann es laut dem University of Maryland Medical Center durch Muskelschwäche bei Kindern mit Spina Bifida Muskeldystrophie oder anderen Krankheiten verursacht werden. Obwohl Sport die Skoliose nicht heilen kann glauben einige Mediziner dass bestimmte Übungen Schmerzen und andere Symptome der Skoliose bei Kindern lindern können.

Skoliose-Übungen sollten die medizinische Behandlung nicht ersetzen. Wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihres Kindes bevor Sie Ihrem Kind Skolioseübungen beibringen.

Oberschenkeldehnung

Die Oberschenkeldehnung stärkt die Muskeln des unteren Rückens und der oberen Beine die einen Großteil des Körpergewichts tragen. Lassen Sie Ihr Kind auf dem Rücken liegen. Ihr Kind sollte sein rechtes Bein an die Brust heben und einen Yoga-Gurt über das Fußgewölbe seines rechten Fußes legen so die National Scoliosis Foundation. Ihr Kind sollte dann sein rechtes Bein strecken und die Ferse zur Decke zeigen. Bitten Sie Ihr Kind das Bein zu senken und die Übung mit dem linken Bein zu wiederholen.

Slouch-Dehnung

Wie die Oberschenkeldehnung lockert und stärkt die Slouch-Dehnung laut Mark die Muskeln der Beine und des unteren Rückens Evans Autor von "Yoga Tai Chi Massage Therapien und Heilmittel." Lassen Sie Ihr Kind auf einem Stuhl mit den Füßen auf dem Boden sitzen. Ihr Kopf sollte nach unten zeigen damit sich der obere Rücken krümmt. Ihr Kind sollte dann das rechte Bein anheben um es vor sich zu strecken. Sie sollte dann ihr Bein senken und die Übung mit dem anderen Fuß wiederholen.

Entspannungsstrecke

Die Entspannungsstrecke ist eine einfache Pose die bei der Linderung der durch Skoliose verursachten Lendenschmerzen hilfreich sein kann. Lassen Sie Ihr Kind auf einer Yogamatte oder einer anderen weichen Oberfläche auf dem Rücken liegen berät die National Scoliosis Foundation. Sie sollten ein gerolltes Handtuch unter die Lendenwirbelsäule Ihres Kindes und einen Waschlappen unter den Nacken und die Knie Ihres Kindes legen. Lassen Sie Ihr Kind die Arme von den Seiten ausstrecken und die Spannung von Rücken und Schultern lösen. Ihr Kind sollte diese Haltung mindestens fünf Minuten lang beibehalten damit sich die Muskeln entspannen können