So unterstützen Sie Ihren Partner bei Stress

Grenzen setzen

Wenn Stress die Stimmung belastet, ist es wichtig, sich nicht gegenseitig zu verletzen. Vereinbaren Sie, dass jeder bei starker Gereiztheit eine Pause einlegt und sich kurz zurückzieht, bis die Emotionen abgekühlt sind.

Stress antizipieren

Bleiben Sie über bevorstehende belastende Ereignisse informiert. Ob Überstunden oder ein schwieriges Gespräch – planen Sie kleine Aufmerksamkeiten, die Ihrem Partner den Tag versüßen.

Aufmerksamkeit schenken

Fragen Sie nach, was den Stress auslöst, und hören Sie aufmerksam zu. Manchmal reicht ein offenes Ohr mehr als Lösungsvorschläge. Bieten Sie praktische Hilfe an, wo es sinnvoll ist.

Körperlich aktiv werden

Gemeinsame Bewegung wie ein Spaziergang oder ein leichter Sportkurs hilft, Stress abzubauen und schafft Raum für Gespräche und Ablenkung.