Gisele Bündchen und das Glück statt Sixpack: Ein neues Fitness-Mindset

Perfektion ist nicht alles

Es besteht kein Zweifel, dass Supermodel-Mutter Gisele Bündchen einen der heißesten Körper auf dem Planeten hat. Es könnte Sie also überraschen zu hören, dass sie nicht unbedingt nach Perfektion strebt. Tatsächlich gibt ihre in Costa Rica ansässige Trainerin Jill Payne von Spiritual Athlete zu, dass das einzige Ergebnis, das Bündchen wirklich interessiert, das Erreichen von Glück ist.

„Sie können entscheiden, wie Sie sich fühlen möchten“, sagte Payne zu Glamour. „Ich liebe es, lustige, überglückliche Menschen zu erschaffen.“

Fokus und Dialog

Die in Nova Scotia geborene Payne erklärt, wie sich ihre Klassen von allen Klassen unterscheiden, die Sie jemals besucht haben. Und wenn Sie Bündchens Körper so sehr bewundern wie die meisten Menschen, könnte dies Sie dazu inspirieren, Ihre Routine zu ändern, auch wenn Sie nicht persönlich mit Payne trainieren können.

Zunächst konzentriert sich Payne nicht auf ein bestimmtes Thema, eine Muskelgruppe während des Trainings. Stattdessen zielt sie darauf ab, was sie Ihren Körper Fokus und Dialog nennt. Sie schlägt vor, dass Sie an Ihren Körper als Ganzes denken; wie du dich körperlich fühlst und wie du stehst. Ihr „Fokus“ ist das, woran Sie denken, während „Dialog“ sich auf Ihre inneren Gedanken über sich selbst bezieht.

Also, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen und sich auf die Absicht zu konzentrieren, Six-Pack-Bauchmuskeln zu bekommen, würde Payne vorschlagen, dass Sie sich auf die Schaffung eines positiven inneren Dialogs mit Schwerpunkt auf Gesundheit konzentrieren sollten. Der Promi-Trainer ist der Ansicht, dass eine Änderung Ihrer Einstellung langfristig einen größeren Unterschied bewirken kann, wenn Sie sich darauf konzentrieren, glücklich, gesund und positiv über sich selbst und Ihr Wohlbefinden zu sein. Noch besser? Six-Pack-Bauchmuskeln sind möglicherweise nur ein Nebeneffekt dieser langfristigen Änderung Ihres Trainingsansatzes.

„Wir alle verbringen so viel Zeit damit, an bestimmten Dingen zu arbeiten [wie dem Erwerb eines Six-Packs“, Payne erzählte der Veröffentlichung. „Aber ich denke, das Einzige, wofür du hart arbeiten musst, ist, dass du dich wie eine 10 fühlst. Und dann ist alles andere einfacher.“

Also, anstatt dich darauf zu konzentrieren, genug Crunches zu bekommen, um deine Bauchmuskeln beneidenswert zu machen, behalte deine Denken Sie daran, Ihren Körper gesund zu machen. Wenn Sie Ihre Kalorien reduzieren oder sich selbst überanstrengen, wirkt sich dies nicht immer auf lange Sicht aus, und wenn Sie auf eine Änderung der Aussichten für Ihr Training hinarbeiten, wird dies dazu beitragen, dass es anhält. Außerdem hilft es Ihnen, bessere und gesündere Entscheidungen zu treffen, wenn Sie sich in einem positiven, gesunden Umfeld bewegen.

„Ich bin der Überzeugung, dass sich die Menschen glücklich fühlen werden. Mit der Musik der Bewegung und den Ideen ist es eine großartige Kombination“, sagte Payne. Probieren Sie es aus.