Wie wirkt sich Zucker auf Ihre Herzfrequenz aus?

Ihr Körper verwendet die von Ihnen verzehrten Lebensmittel als Kraftstoff. Dieses Lebensmittel wird in Form von Glukose, einer Zuckerform, in Kraftstoff umgewandelt.

Während Zucker Energie liefert, kann ein hoher Blutzuckerspiegel in Verbindung mit einem hohen Cholesterinspiegel zu Herzerkrankungen führen. Im Körper gespeicherter überschüssiger Zucker wird zu Fett und Übergewicht, was sich nachteilig auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirkt, Kraftstoff richtig zu verarbeiten. Dieses Problem betrifft Ihr Herz- und Lungensystem.

Auswirkungen

Der Blutzuckerspiegel wirkt sich auf das Herz aus, wenn die Werte sehr hoch oder sehr niedrig sind. Ein höherer Blutzuckerspiegel erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz. Wenn Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, werden Sie einen schnellen Herzschlag und ein schläfriges, reizbares, schwaches Gefühl verspüren. Hormonelle Ungleichgewichte, Müdigkeit, Depressionen, Panikattacken und Halluzinationen sind die Folge eines unregelmäßigen Blutzuckerspiegels. Bei Säuglingen kann ein niedriger Blutzuckerspiegel eine abnormale Herzfrequenz verursachen.

Glykämische Disregulation

Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel) und Hyperglykämie (hoher Blutzuckerspiegel) sind die beiden extremen Zustände von Glukosespiegeln in unserem Körper. Moderne, sitzende Lebensweisen und der Verzehr von ballaststoffarmen Lebensmitteln führen zu einer Hypoglykämie. Ihre Bauchspeicheldrüse reagiert auf den Verzehr von raffinierten Lebensmitteln. Das Ergebnis kann eine übermäßige Insulinproduktion sein, die dazu führen kann, dass Ihr Blutzuckerspiegel schnell absinkt. Dies kann zu Hirnschäden, Depressionen oder einfach nur zu einem Unwohlsein führen, zusammen mit Veränderungen der Herzfrequenz.

Prävention / Lösung

Die Yoga-Praxis von Pranayam, die die systematische Ausübung der Atmung beinhaltet, kann laut KnowYoga.org den Blutzuckerspiegel normalisieren und die Durchblutung verbessern. Zimt hilft laut FoodProcessing.com auch bei der Stabilisierung des Blutzuckers, der Senkung des nüchternen Serumglukosespiegels, der Blutfette und des Gesamtcholesterins bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. Zimt reduziert den postprandialen Blutzucker und Magenprobleme.

Im Allgemeinen können Sie Ihre Ernährung ändern, um Probleme im Zusammenhang mit dem Blutzucker zu überwinden. Vermeiden oder reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Zucker- und Salzgehalt. Essen Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse. Kontrollieren Sie Ihre Kalorien und Portionsgrößen.

Überlegungen

Es gibt bestimmte physiologische und psychologische Faktoren, die für die ordnungsgemäße Funktion des Herzens verantwortlich sind. Zucker oder Glukose ist einer dieser Faktoren. Ihr Körper produziert Glukose nicht nur aus Nahrungszucker, sondern auch aus Kohlenhydraten. Dies ist die Energiequelle Ihres Körpers. Zucker in einer ausgewogenen Ernährung ist keine Gefahr für das Herz. In seiner Abwesenheit wird der Körper hypoglykämisch. Mit einem zu niedrigen Zuckerspiegel können Sie nicht lange überleben.

Identifizierung

Wenn die Blutzuckerregulierung ein Problem für Sie darstellt, überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel am frühen Morgen mit einem Blutzuckermessgerät. Üben Sie zur Kontrolle Ihres Blutzuckers, Blutdrucks und Cholesterins, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.