Warum Sie sich im Sommer möglicherweise müde fühlen

eiße Sommertage sind ein Synonym für unterhaltsame Outdoor-Aktivitäten wie Familienausflüge Strandbesuche und Essen im Freien. Aber heißes Wetter kann bei anfälligen Personen unangenehme Symptome wie extreme Müdigkeit hervorrufen. Schatten finden sich ausruhen und kühle Getränke zu sich nehmen kann an heißen Tagen schnell Unbehagen und Lustlosigkeit lindern. Wenn Sie älter oder gesundheitlich geschwächt sind und nicht an heißes Wetter gewöhnt sind ist es wichtig mit Ihrem Körper in Einklang zu bleiben und frühe Warnsignale für extreme Müdigkeit zu beachten.

Temperaturänderungen

Umgebungstemperatur Schwankungen insbesondere plötzliche und extreme Veränderungen wie eine Hitzewelle können zu Müdigkeit führen während sich der Körper an die Veränderung anpasst. Wenn Sie an ein mildes gemäßigtes Klima mit relativ geringen Temperaturschwankungen gewöhnt sind fühlen Sie sich möglicherweise müde wenn Sie auf Reisen sind und sich an ein heißeres Klima gewöhnen müssen. Wenn sich der Körper an höhere Temperaturen anpasst lassen Ermüdungssymptome nach.

Dehydration

Dehydration ist eine häufige Ursache für Müdigkeit bei heißem Wetter. Dehydration tritt auf wenn das Körpergewicht aufgrund von Flüssigkeitsverlust um 1 Prozent oder mehr abnimmt so der britische National Health Service. Weitere Symptome einer Dehydration sind Kopfschmerzen und die Bildung von stark riechendem dunkelgelbem Urin. Um Müdigkeit durch Austrocknung bei heißem Wetter zu vermeiden sollten Sie den ganzen Tag über regelmäßig Flüssigkeit trinken. Im Allgemeinen ist klarer Urin ein Zeichen für einen gut hydratisierten Körper.

Schlaflosigkeit

Bei heißem Wetter kann es zu unruhigen Nächten kommen die am nächsten Tag zu extremer Müdigkeit führen können. Laut Dr. Chris Idzikowski Autor von "Learn to Sleep Well" fördern milde Umgebungstemperaturen einen erholsamen Schlaf aber Temperaturen über 75 Grad können zu Schlaflosigkeit führen.

Hyperthermie

Hyperthermie oder hitzebedingte Krankheit ist besonders gefährlich für ältere Menschen und für Menschen mit Erkrankungen wie Bluthochdruck. Extreme Müdigkeit begleitet von Übelkeit Schwindel und kühler feuchter Haut signalisiert einen Zustand der als Hitzeerschöpfung bezeichnet wird. Die betroffene Person muss sofort behandelt werden um ihre Körpertemperatur zu senken. Extreme Müdigkeit begleitet von trockener geröteter Haut starken Kopfschmerzen Verwirrtheit und einem schnellen Pulsschlag kann auf einen Hitzschlag hinweisen ein potenziell lebensbedrohlicher Zustand der dringend ärztliche Hilfe erfordert